冬季經常口乾口渴 試試這些小方法
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冬季口乾口渴多與冬天天氣乾燥、吃水果喝水少有關係的,可以通過日常生活進行一下調理的。
一、口乾口渴吃什麼水果好
1、柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
2、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。
4、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
二、口乾口渴飲食方
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜纔不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞,蜂蜜水有着非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後,應及時刷牙或漱口,以免對牙齒造成損壞。
2、麥冬方
組成:麥冬1~2塊。用法:間歇或持續口含。功用:生津止渴。主治:口渴。
3、枸杞子方
組成:枸杞子30克。用法:睡前將枸杞子水洗淨後,徐徐嚼服。功用:養陰生津。主治:老年夜間口乾症。
4、花粉扁豆煎
組成:扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法:水煎服,日服2次。功用:清熱止渴。主治:熱病後水分代謝障礙之燥渴。
5、蘆玉湯
組成:玉竹9克,蘆根30克。用法:水煎服,日服數次(代茶頻飲)。功用:清熱養陰,生津止渴。主治:口渴、口乾。
6、花粉牡蠣散
組成:天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法:將前2味藥研細末備用。每次6克,日服2次,同時服後嚼服麥冬3克。功用:清熱潤燥,生津止渴。主治:熱病後口渴而飲。
三、按摩治療口乾口渴:點按魚際穴
魚際穴作用
肺熱傷津,口渴多飲;清熱潤燥,魚際可尋。
穴位定位
魚即魚腹,即屈曲大拇指時,肌肉隆起如魚腹;際即邊際。而魚際穴在魚腹邊際,即中醫講的赤白肉交接的地方,第一掌骨中點處。
操作方法
1、點按魚際:用手拇指指端或指腹用力點按兩手魚際穴,以產生酸脹微痛感爲宜。約5分鐘。
2、點揉魚際:拇指指端點壓魚際穴後,再用力順時針和逆時針反覆揉,以局部產生酸脹微痛爲宜。約5分鐘。
以上就是緩解口乾口渴的一些小方法,冬季口乾口渴不妨試試這些方法。
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