勞累會誘發癌症 防癌要勞逸結合
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
生活節奏不斷加快,現代人壓力越來越大,很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命,但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患,甚至誘發癌症。
勞累爲什麼會誘發癌症
勞累之所以會誘發癌症,專家認爲,人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態,免疫機能因此削減,使身體修補DNA的能力下降,罹患癌症機率明顯提高。在最容易被累出的癌症中,淋巴瘤首當其衝,過度勞累導致血液透支,由於某種代償機制,淋巴系統自動調節補充,導致淋巴無限增生,央視新聞主播羅京就是典型。
年輕人的免疫系統處於發育過程中,需要不斷適應外界的變化,因此壓力、勞累等都容易導致其產生惡性改變。除了淋巴瘤,孫凌宇還介紹,肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌症前三名。過度勞累雖不直接導致癌變,但會導致肝病、肺病反覆發作、不斷加重,並最終誘發癌症。
預防癌症要勞逸結合
因此,專家建議,預防癌症,生活中要勞逸結合,健康膳食。不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度緊張,每天保證8小時睡眠,週六日保證一定的休閒時間、健身活動,以調試心情。此外還要戒菸限酒,不過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷的食物,少吃紅肉、蛋黃、乳酪,多吃蔬菜、海帶、綠色食品;生活要規律,避免通宵的遊藝活動。
日常生活中癌症的預防要點:
1、 有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因,壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
2、加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
3、 生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌症。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。
4、 不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發黴的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
預防癌症吃什麼好
1、玉米:其營養價值超過麪粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血癥、高血壓等病。
2、紅薯:含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預防腸癌和乳腺癌。
3、南瓜:含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等,可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預防癌症的好食品。
4、麥麩:麥麩是小麥主要營養成分的倉庫,含有B族維生素、硒、鎂等礦物質,很多植物纖維。有利於預防大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便祕、痔瘡等。
5、蘿蔔及胡蘿蔔:含有大量維生素C,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,所以它們具有極好的防癌作用。
6、蘑菇:營養豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利於預防胃癌和食管癌。
7、蘆筍:含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌症。
8、苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由於它含有一種類奎寧蛋白,能激活免疫細胞的活性,苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。
99營養師溫馨提醒癌症的發生率很高,長期精神壓力大,過於勞累會誘發各種癌症,因此好的生活習慣和飲食習慣也是一種防癌手段,常見的防癌食物主要有粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
糖尿病人工作需要注意哪些方面 勞逸結合很重要
農村癌症越來越多 勤勞未必致富
勞累的生活如何預防心梗
勞逸結合 比吃藥還更好的養肝方法
胃癌誘發重要因素有5種 如何預防胃癌
防癌抗癌 遠離癌症要這樣吃
角質化溼疹預防措施盤點 勞逸結合保持皮膚清潔
爲何經常感到疲勞 慢性疲勞可能會導致癌症
使用手機可能不會誘發癌症
過度勞累也會變胖 6招對付過勞肥
勞逸結合的意思 勞逸結合造句
心理壓力大易誘發癌症?
研究稱人蔘能緩解癌症相關疲勞
勞逸結合 排出體內溼氣的4個小妙招
研究發現:光照療法改善癌症患者的疲勞和抑鬱
患癌症就等於無藥可救嗎 吃糖會使癌症惡化嗎|人工甜味劑會導致癌症嗎 癌症會傳染嗎
癌症會傳染嗎 怎麼預防癌症
過度勞累也會中暑 怎樣預防中暑纔有效
癌症氾濫 癌症候選人的防癌要點
過度勞累會不會導致月經推遲
冬季需要小心過度疲勞 易誘發“亨特氏綜合徵”
心絞痛發作後 切忌勞累
勞逸適度 心律失常的預防方法
覺得累也是病 如何預防慢性疲勞症
宮頸癌早期會有哪些症狀:什麼因素會誘發宮頸癌
那些光頭男星給我們的啓示:禿頂預防勞逸結合
99年女子疑過度勞累宿舍猝死 過度勞累會怎麼樣
預防猝死不能過度勞累
誘發腎癌的因素及症狀
《王者榮耀》主播過度勞累猝死 學4招預防過勞死
唐嫣過度勞累突發心臟抽搐 過度勞累有什麼危害
戰繩一次訓練多久 要勞逸結合
過度勞累容易讓乙肝復發