中醫降脂有兩大祕方 穴位加食療
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如今越來越多的人被高血脂的問題所困擾,在日常生活上、飲食上總是小心翼翼,除了服用藥物來降壓之外,那麼還有其他什麼輔助的方法嗎,你不妨試試中醫的按摩穴位方法在配合食療,可以有效的幫助你降脂,當然此方法僅供大家做參考。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有內關、足三裏、豐隆、三陰交、太沖、太白等,但內關或足三裏爲首選穴。
內關 腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴屬於手厥陰心包經,始於胸中,出屬心包經,下行至橫膈膜,按揉內關能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20~30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受爲度。用左手拇指尖按壓右內關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10~15分鐘,每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位,反覆操作即可。
足三裏 外膝眼下3寸,或髕韌帶外側向下3寸,脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三裏,相當吃老母雞”之說。屈膝,將一手掌心正對膝關節髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法,推5~10分鐘;再用摩擦法輪番100~200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右,每日1~2次,效果也很好。
豐隆 位於小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣,化痰溼,清神志的功效。
調脂方,走萬步
現介紹一副“調脂”方:首烏黑豆燉甲魚,取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚爲原料,先將甲魚去內臟,洗淨切塊,略炒,然後同黑豆、首烏、紅棗(去核)及生薑3片一起隔水燉熟,調味後,飲湯吃肉佐膳。對高脂血症、冠心病等有很好療效。
高脂血患者膳食原則應是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調時最好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者雖可開葷,也應食之有度,每天二兩,最好吃清燉的,避免紅燒,燉時加胡蘿蔔、白蘿蔔或蘑菇,可有效去除油膩。同時給予低糖、低碳水化合物飲食,多食蔬菜,嚴禁飲酒等。
另外,高脂血症者應多走路,少坐,保持情緒愉快,對名利“淡定”,多做全身自我保健按摩,這也是一種很好的“進補”。每天能保證1萬步左右的步行,即是最好的“降脂”之法。
選用合理科學食療降壓
選用合理科學的食療,對降低血脂,預防冠心病發作或復發,改善病人的生活質量,有重要意義。現介紹幾種可在家中自制的簡便食療藥膳方,供高脂血症或高血壓、冠心病等患者選用。
山楂菊花飲 山楂、菊花各10克,決明子15克,共煎湯代茶飲用。每日飲服。
海帶綠豆粥 水發海帶50克、綠豆30克與粳米50克共煮粥,可長期服用。
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