脂肪肝危害大如何預防
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肝臟是我們人體最重要的器官之一,很多功能都直接影響着身體的正常運轉,如消化、解毒、分泌、吸收等。如果肝臟的脂肪含量超標,會讓肝臟負擔增大,其正常的脂肪代謝會產生紊亂,其他肝臟功能也會接二連三出現問題。嚴重的話,甚至會誘發肝硬化。
輕—中度脂肪肝治療應從控制飲食入手,不能吃得過飽,更不能暴飲暴食,每餐吃八成飽即可。要以減輕體重爲原則,注意飲食營養的合理搭配,提倡高蛋白、低糖、低脂飲食,不吃或少吃動物脂肪及甜食,拒絕飲酒,多吃蔬菜,適量食用水果(有些水果含糖較多),不吃零食,睡前不加餐。適當參加體育運動,糖尿病患者控制好血糖水平,這樣脂肪肝即可逐漸好轉。
中—重度脂肪肝常有腹脹、乏力、右上腹劇痛或壓痛、發熱、白細胞增多等症狀。如長期患脂肪肝,脂肪顆粒還可能會因脂肪囊泡破裂而進入血液引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或靜脈高壓及膽汁淤積。重度脂肪肝更需在藥物治療的基礎上注重飲食和運動,還應合使用保肝和降脂的藥物。
事實上,除了誘發惡性肝病,如肝纖維化、肝硬化之外,脂肪肝的危害主要表現在對健康的潛在影響。人體的多種亞健康症狀都是由脂肪肝引起的,如上腹部不適、厭食、腹脹、噁心、嘔吐、消化不良、稍有飲食不當就會出現腹瀉等,還經常出現鼻血、牙齦出血、皮膚間斷出現紫癍(灰、黑色斑點)及不同程度的貧血。經常出現末梢神經炎、口角炎、皮膚淤斑以及皮膚角化過度等。更值得注意的是,脂肪肝患者的機體免疫功能一般相對低下,體內激素代謝紊亂,在女性表現爲月經不調或閉經,在男性則表現爲乳房發育及性功能減退。
脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多而成的病變,目前發病率在迅速上升,政府官員的脂肪肝平均發病率很高。
那麼面對肝臟的重要性和脂肪肝的特殊性,我們應該如何預防脂肪肝呢?
心理調節。怒火傷肝,情緒保肝的核心是學會制怒;同時,可以多參加一些文娛活動,讓自己始終保持輕鬆平和的心態。
注意日常飲食。一日三餐合理搭配,切忌大魚大肉不節制,也要控制菸酒。
適當運動。每天堅持鍛鍊,加強體內脂肪的消耗。
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