中醫消脂的食療方以及方法
本文已影響7.4K人
本文已影響7.4K人
1、山楂蘿蔔瘦身湯
材料:白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量
做法:瘦豬肉洗淨、切片,放入滾水中川燙、撈起;白蘿蔔洗淨、去皮,切塊。水煮滾,加入以上所有調味料,用大火煮十分鐘,再轉小火煲煮兩個半小時,加入鹽、胡椒粉即可。
保健功效:白蘿蔔能幫助消化,含有豐富的維他命C、A等營養素,可以消積減肥、利水消腫、去除多餘脂肪,但因爲它性冷,不適合過度食用,所以要酌量利用此道料理。
2、玉米降脂粥
材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調味即可。
保健功效:玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝,防止衰老、美容減肥、通便等作用;胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,它被攝入人體後會很快轉化爲維生素A,可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
3、南瓜排骨湯
材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法:把南瓜去籽、洗淨,連皮切厚塊。鍋中放入適量清水煮滾,加入所有材料大火煮上10分鐘,再轉小火煲煮兩小時,加入鹽調味即可。
保健功效:南瓜因爲含豐富的澱粉質和糖類,所以口感絕佳,具有自然甜味,維生素C、B和礦物質等都相當豐富,具有補血功能,也可以增加人體免疫力,是減肥時期絕佳的使用食材。
中醫消脂的3大方法
一、和胃消脂法:
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚爲應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作爲常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法:
肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,採用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,善於活血調經止痛,爲首選之品。丹蔘一味,功同四物(湯),爲治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹蔘包、複方丹蔘包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法:
中醫文獻有“肥人多痰”的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨牀所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證,選用寬胸化痰法最爲合適。
中醫治療痛經的艾灸方法
秋季感冒的食療偏方及防治方法
中醫治療慢性腎病的方法
中醫治療鼻炎的按摩方法
慢性腎炎的中醫治療方法
中醫白內障的治療方法
中醫治療頭疼的5個方法
哪些中醫方法可以治療男人的不育呢
中醫治療白髮的食療小偏方
中醫治療乙肝的三種方法
治療慢性鼻炎的中醫食療方
中醫治療落枕的4個方法
腎虛的治療方法 中醫方治腎虛
痛風病的中醫治療-中醫治療痛風病的方法
得了腳氣要及時治療 中醫支招4種方法
中醫治療失眠有優勢 失眠的中醫治療方法
花生的五大中醫食療減肥方
中醫治療曬斑的方法
睾丸癌的中醫治療方法
中醫治療落枕的6個方法
打鼾的治療方法 中醫治療鼾症
眼睛乾澀的中醫治療方法
洋蔥的食用方法以及食用禁忌
中醫治療神經衰弱的4個食療方
中醫治療酒精中毒的4個方法
中醫治療膀胱炎的方法
中醫良方治療便祕的有效方法
白醋減肥方法:白醋減肥的正確方法及食療方法
中醫治療乙肝的15款食療方
眼袋脂肪粒的產生原因 去除眼袋脂肪粒的食療方法
中醫治療男人陽痿的食療方
中醫治療心氣虛的方法
胃冷的症狀及病因 從中醫角度教你胃冷食療方