導致口臭的食物有哪些
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很多人每天吃好東西就刷牙,可還是避免不了自己的口臭。口臭不僅會令人尷尬,另外其實還說明着你的體內不讓你消化這些食物,一起來看看導致口臭的食物是什麼吧。
導致口臭的食物有哪些
1、牛奶
如果牛奶殘留在嘴裏,口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味,因此,喝完奶後記得漱口。
2、肉食
臨牀營養學研究顯示,吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。葉綠素可以作爲人體的除臭劑,多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。
3、調料
做菜時喜歡放咖喱、孜然等調料,會讓人體散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉,但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑,有助於減少這種異味。
4、酒
酒精會導致人體脫水,所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。
5、大蒜和洋蔥
吃完大蒜的48小時內,人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前,把它們放在水裏煮熟,或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水,就能減輕口臭。
口臭如何預防
1、養成每天排便的好習慣,有便意不要強忍,空暇時間可以做適當的運動促進新陳代謝的更新。便祕人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。
2、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水:可調節胃腸功能,有利於消除口臭如因刷牙不徹底,齒縫中殘留物發臭,用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區,磁療牙刷效果尤佳。
3、減肥時,少吃動物脂肪,多吃高纖蔬菜,進食注意細嚼慢嚥。平常感覺口中無味時,可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌。長期節食對身體造成很大的傷害,我們要吃的健康。
4、富含纖維素的蔬菜和水果:包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔,還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
5、注意口腔衛生:睡前刷牙,飯後漱口,注意清洗假牙,養成良好的口腔衛生習慣。戒菸、戒酒,經常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
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