高血壓患者起牀做好三個“一”
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有調查顯示,中風容易發生於清晨,最危險時刻是醒來的“一剎那”。但這“一剎那”是可以預防的,方法就是:每當你甦醒時,切莫先動身,在牀上先躺數分鐘,隨後緩緩起身下牀。患高血壓和心臟病的老人,無論是夜間下牀解手,還是清晨下牀,都不能動作過快過猛。
因爲,當你剛醒時,思維處於朦朧狀態,血液粘稠,體位變化導致腦部急性缺氧缺血,容易跌倒。患高血壓病的老人一醒來快速起牀下牀,結果是很危險的。
所以,老年人或本身患心臟病的人,睡後起牀時切勿動作“過猛”。以免發生意外。
最好做到三個一:
即清醒之後牀上躺上一分鐘;
躺完牀上坐上一分鐘;
人做牀沿雙腿下垂一分鐘。
做好這幾點再下牀則發生意外的概率就可大爲降低。
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