調整生活方式 讓時光逆轉
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
抗衰老對於女人來說,是個永恆的話題。相比男人,女人更容易衰老。而女人恰恰又是最愛美的,最在乎容顏的,於是,每個女人都在尋求一種可以讓自己“今年20,明年18”的靈丹妙藥。但衰老卻又是不可抗力,無法抗拒,只剩下一種可能性,通過努力,讓衰老來得慢一點再慢一點。上週,蘇州正式成立“抗衰老協會”,醫學專家說,長期精心的保養固然不可少,而生活方式的健康纔是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式,就會發現30歲並不是女人青春的終結,而40歲纔是美麗的開始。
衰老的成因荷爾蒙發揮作用
抵抗衰老,首先得鬧明白究竟是什麼讓我們逐漸衰老。美國棕櫚泉生命延展機構做過一份研究記錄:102位年齡在30-65歲女性患者,有65名婦女已經過了更年期,其中有28名婦女已經過更年期達10年,並且做過子宮切除術。
當她們在棕櫚泉生命延展機構接受了兩年荷爾蒙補充療法後,接受了有關生理年齡健康與適切方面的完整生理測試,包括肺活量、記憶力與反應時間等項目的測試,結果顯示她們的生理年齡比實際年齡要年輕10-20歲,她們都恢復到了更年期以前的健康水平,皮膚皺摺已經消除,能量和生長激素得以恢復,各種激素水平得以平衡。
荷爾蒙補充療法是保持年輕與健康的關鍵,活動增加、白髮消失了、脂肪不見了,連肌肉都重返年輕,而與衰老有關的併發症也都消失無蹤,他們再次擁有了全新的人生,對新生活有了新的展望。
由此可見,荷爾蒙水平的下降會造成體重與體脂肪的增加、肌肉減少、骨質減少與骨骼強度降低、運動量減少,而整體的能量亦會降低。罹患心血管疾病的機會增加、壽命縮短、免疫系統衰敗、皮膚乾燥、怕冷、基礎的新陳代謝變差、睡眠失調、高密度脂蛋白(好的膽固醇)減少、難以集中注意力、記憶力受損及易怒。
成立抗衰老協會和衰老作戰
不僅是自身出發,國家也提倡“抗衰老”。我國是世界老年人口最多、老齡化速度最快的國家,老齡化問題將比20世紀的歐洲更爲嚴重。蘇州市老齡委截至2009年末數據,我市老年人口百分比首次突破20%關口。
可以說,全民都在與衰老作戰。上週,蘇州成立抗衰老協會,由蘇大附一院、附二院、市立醫院、九龍醫院等單位聯合發起並籌建,今後它將成爲我市發展抗衰老事業一支重要的社會力量。協會今後將幫助減輕社會及家庭在醫療、護理等各方面的經濟負擔,同時成爲市民瞭解和諮詢抗衰老知識的平臺。抗衰老的最根本健康的生活方式
請教一些專業醫生,他們一致認爲,抗衰老的最根本是健康的生活方式。要對自己的身體細心觀察,調整自己的生活方式。
具體到生活中的點滴,比如保證睡眠;比如每天對皮膚的清潔一定要做到仔細;心態保持樂觀也是有效抗衰老的好辦法;適當的運動也是保持活力輕鬆的法門之一,每週要給自己一定的時間,讓身體動起來。
飲食也是最重要一環。管住嘴,適當控制飲食身體纔不老。每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿蔔、青椒等)組成的拼盤。還要適當補充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物;有條件的話,每週吃1-2次鱈魚、鯡魚、鮭魚等富含歐米茄-3多不飽和脂肪酸的深海魚類。這些好的脂肪可以讓血管不老。
白露養生飲食要及時調整
“逆轉時光”Young&首創內分泌護膚席捲全球!
你的生活方式健康嗎
保持健康的生活方式避免荷爾蒙失調
日常生活七種方式讓你遠離癡呆
老人退休後要如何調整生活
調整生活習慣可預防胃癌
悲傷逆流時光
八種讓女人留住青春美麗的生活方式
白領健康生活方式 讓你成爲健康達人
防春季皮炎要調整生活習慣
都市人的生活方式
讓你的眼睛說謊 9個眼部皮膚保養方法逆轉時光
健康的生活方式 十大健康生活方式你造嗎
深夜食堂趙又廷整容式演技上線 趙又廷畫風逆轉變聾啞人
不健康生活方式讓癌症越來越近
艾滋病 高活性抗逆轉錄病毒療法
讓孩子不可不知的一種生活方式
最危險的生活方式
簡單健康的生活方式 讓身體更健康
職場生活調整自我 學會減壓
時髦撞上健康 六種生活方式太傷身
水逆怎麼破 水星逆轉期應該怎麼調理生活
六大健康生活方式 讓你擁有健康血壓
產後如何調整性生活不適
這些生活方式讓女人離乳腺癌越來越近
夫妻孕前應調整生活習慣
生活養生:五種生活方式能養生
《二次初戀》杜天皓“逆轉時光”帥氣歸來成舞王
調整生活習慣預防射精疼痛
生活不規律怎麼調整
精子活力不足是何因 調整生活防不育
什麼是逆腹式呼吸?逆腹式呼吸的練習方法