在家自查身體健康的5大妙招
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第一看臉色:氣血是否順暢
面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的,氣血的盛衰及運行情況,必定會從面色上反映出來。
1、臉色潮紅:心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人,並非是好事,尤其需要注意心臟方面的健康狀況,比如患有狹心症、心肌梗塞的人,或是有這些疾病潛在病因的人,多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液循環不良時,就會使得體內熱氣不平衡,而造成上半身熱下半身冷的狀況,同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的症狀。心臟若無法正常運作,就會造成體內的熱分佈不均而使得臉色容易潮紅。
2、臉上長斑:警惕婦科疾病
臉上長了斑,除了妊娠期和口服避孕藥外,更多時候,反映出一些女性內分泌失調性疾病,諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等。中醫將成年女性面部色斑稱爲“肝斑”,並認爲肝鬱氣滯的人易出現面部色斑,也就是說,情緒異常與面部色斑的形成和加重有着直接的關係。因此,調暢情志纔是預防和治療面部色斑的關鍵。
醫生提醒:
臉色發黃是脾虛的表現,如果突然出現臉色變黃,則很可能是肝膽功能不佳的跡象,急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”;
臉色發黑是腎虛的表現,應適當多吃一些補腎的食物,如核桃、黑芝麻、枸杞等。
第二看嘴巴:體內是否積熱
當腸胃功能減緩時,容易出現口臭、口腔會比較乾燥的情況,同時臉色偏黃。而胃功能異常亢進而引發胃部發炎時,則會在嘴角冒出痘痘、舌頭髮紅等。
1、脣色過紅:防止“上火”
嘴脣紅潤是健康的證明,不過若是像塗了口紅般深紅,反而是不健康的表示。紅色在中醫裏代表着熱症,體內囤積過多的熱,小心上火。
2、脣色蒼白:貧血的可能性很大
由於嘴脣的表皮很薄,所以能完全反映出血液的顏色。若是脣色變淺,表示血紅素不足。若是嘴脣過白,則表示有貧血的可能。如果同時伴有指甲蒼白的症狀,則貧血可能性極大。
醫生提醒:
如果你早晨起牀時發現枕邊流了一灘口水,則有可能代表着你的腸胃虛弱。而且,通常伴有胃鳴、腹瀉、體溫較低等其他相關症狀。
當你被口臭所困擾時,你應當考慮自己是否胃火旺盛引起,或者警惕是否患有鼻炎或牙齦疾病。此外,暴飲暴食造成的消化不良也會引起口臭,它通常伴有胃脹、打嗝等症狀。
第三看舌頭:反映五臟虛實
去看中醫就會體驗到,望舌診病主要觀察舌質和舌苔,舌質可以反映五臟的虛實,表現外邪侵入人體的深淺。
1、舌質赤紅:積熱過多
若是舌頭整個看起來非常的紅,則表示體內積熱過多,而處於水分不足的狀態,往往伴隨着頭部或全身發熱的症狀。能量過剩而使得心臟亢奮或是肺部感染所引發的實熱,都會使得舌尖變紅。
2、舌質蒼白:身體虛弱
舌頭過白則表示血液不足,也就是有貧血的傾向,並且同時伴有容易疲勞、站立時出現暈眩、心慌等症狀。另外,當體溫過低時,比如寒冷,也會造成血液循環不良,而使舌頭泛白,要注意區分。
3、舌頭髮紫:血液過於濃稠
當人體血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足,或是患高血脂症時,會使血液的黏稠度上升而造成血液循環不良,導致舌頭出現紫紺色的反應。舌頭偏紫的人,通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等症狀。舌頭如果出現紫色斑點,表示身體某處的血管遭到阻塞,使得血液循環不順暢。
醫生提醒:
舌苔肥厚,幾乎看不到舌頭表面,有可能是飲食過量等因素引起的腸胃功能不良而造成的。此外,在發生重大疾病的時候,舌苔也會增厚。那種舌苔薄到幾乎看不見的情況,也預示着身體虛弱或是過敏體質。
舌面光滑如鏡,沒有舌苔,是消化性潰瘍的前兆;舌頭粗糙,表示營養缺乏,以及因鐵的吸收不良所引起的貧血。
第四看牙齒:反映腎臟骨骼
在中醫裏,有“腎生髓,主骨,齒乃骨之餘”的說法。牙齒的狀況,不僅表示着全身的骨骼健康,而且和腎臟的關係密切。如果牙齒或骨骼發育不好,通常腎臟功能也不盡如人意。
1、牙齦紅腫:胃炎或疲勞
中醫將牙齦視爲胃的一部分,因此若是牙齦呈現紅腫的症狀,首先就應該懷疑是否有胃部發炎的情況發生。若同時牙齒變得鬆動,並伴隨強烈的口臭等症狀,則表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外,同時也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
2、牙齦出血:腸胃不好
牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上,腸胃不好的人也很容易在刷牙時出現出血的傾向。腸胃不好時,由於消化、吸收能力不足,使得血管變得脆弱,只要稍微遇到刺激會造成微血管破裂。強健的牙齒需要建立在良好的腸胃吸收功能上,因此要想擁有一口健康漂亮的牙齒,首先從加強腸胃開始做起。
醫生提醒:
無論你怎麼愛護牙齒,還是出現了蛀牙。這時,你要小心,這預示着全身的骨骼衰弱。尤其是對於更年期女性而言,很容易發生骨質疏鬆症。
第五看眼睛:反映肝臟問題
當肝臟發生毛病時,通常臉色和眼睛會有變化,如臉色發青,眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。
1、眼白泛黃:預示肝膽出毛病了
若血液中分泌出過多的膽汁,則會出現眼白泛黃的症狀。這是因爲膽汁本身爲黃綠色的液體,由肝臟細胞分泌出來並貯藏在膽囊之中,具有幫助分解體內多餘脂肪的作用。當膽囊或肝臟的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留,使得原本應從肝臟經膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中,就會產生眼白泛黃的現象。這也是爲什麼患上肝炎的人眼睛和皮膚會發黃的緣故。
2、眼瞼泛白:小心貧血
若眼睛黏膜上的血管顏色過淺,到了幾乎要看不見的情形,則可能意味着貧血。女性因爲特殊的生理期,更容易發生貧血的症狀。所以,你最好經常對着鏡子翻開自己的眼瞼好好檢查一番。另外,也可能借助站立時暈眩,稍微運動就心悸、氣喘不停、皮膚乾澀無光澤、落髮、指甲變得脆弱等症狀來判定
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