如何自測自己身體是否健康
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
生病了要到醫院去檢查,這是很多人的慣性思維模式。中醫專家認爲,很多時候我們可以通過自己檢測身體,來得出是否患有疾病的結論。那麼,應該如何自測身體健康呢?
1.血管硬化
自檢:摸腳趾。
席地而坐,雙腿繃直,腳趾上翹,雙臂伸展儘量摸腳部。如果很難夠着腳趾,說明血管硬化危險增加。
2.貧血
自檢:按壓指甲。
手部位於心臟高度之上,用一隻手的手指按壓另一隻手的指甲,釋放後如果指甲恢復血色(粉紅色)時間超過2秒鐘,則可能得了貧血。伴隨症狀還有疲勞乏力和注意力差。
3.肌無力
自檢:向上看。
眼部肌肉力量差是嚴重肌無力的早期症狀。平坐在椅子上,面部向前,在頭部不動的情況下,儘量看天花板。如果堅持時間不到1—2分鐘,則可能患有肌無力。
4.甲狀腺功能低下
自檢:檢測腿部反射。
坐在桌子邊上,雙腿懸空,猛拍大腿上部肌肉,正常情況下,小腿會自然前踢。如果反射延遲,或者腿部緩慢回位,則說明甲狀腺素水平較低。
5.甲狀腺功能亢進
自檢:手部是否顫抖。
如果不到40歲就手部顫抖,很可能是甲亢症狀。伸出手,將一張A4紙放在手上,如果顫抖厲害,而且伴有體重莫名減輕,應立即上醫院檢查甲狀腺。
6.肺病
自檢:吹滅火柴。
點燃一根火柴,將其與嘴巴保持15釐米遠,盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無法做到這一點。
7.中風
自檢:測心率。
心律不齊會增加中風危險。用兩根手指放在另一隻手手腕上,數脈搏。如果心跳不均勻,最好還是要去看醫生。
身體健康的表現
1.規律排便
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。
2.女性經期規律,男性射精量足
按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應爲2—5毫升,少於2毫升可能是精子過少症的徵兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。
3.傷口癒合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。
4.相對清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味着補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。
5.體重處於正常範圍
而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。
6.良好的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。
7.健康的頭髮和指甲
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現爲指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。
男人該如何保養自己的身體
從精液看身體是否健康
如何辨別自己是否痰溼體質 通過這三點判斷
男人如何判斷自己是否腎虛
男性如何讓自己的肌膚更健康?
如何判斷自己是否患有肝囊腫
關注身體的健康問題 8個問題判斷身體是否健康
老人更應該重視檢查 在家也可自測身體健康
如何調理自身亞健康狀態
輕鬆一測 看自己是否會成爲富翁
身體虛弱 如何讓自己的身體不再虛弱
身體健康自測 神經系統的8大疲勞信號
如何確認自己是否患上陰囊溼疹
如何選擇花茶 適合自己的花茶纔是最健康的
如何自測睾丸健康 保護睾丸的方法有哪些
祝賀自己身體健康句子 祝賀自己身體健康句子分享
如何判斷自己是否有頸椎病
如何選擇合適自己的健身器材
女性如何自己進行排卵監測 排卵自測方法
兩招測出自己是不是肥胖體質
心理健康 如何能讓自己的心情更快樂
教你如何查看自己是否氣血不足
女人如何判斷身體是否健康 要參考這幾點
教你如何判斷自己是否氣血不足
如何判斷腎臟是否健康 可以觀察這些身體部位
如何知道自己是否宮寒?怎麼判斷自己是否宮寒?
如何判斷自己是否有乾眼症
女人如何辨別自己是否有宮寒
想要健身先了解自己健身體質 更有效的健身
口腔健康是身體健康的鏡子 如何保護口腔健康
【健康自測】緊握拳頭30秒:自測身體健康狀況
如何判斷自己是否感染了新冠
女性如何健康保養身體 做個懂得愛自己的人