治療抑鬱症有效的方法有哪些呢
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治療抑鬱症有效的方法有哪些呢?醫院專家解釋:抑鬱症主要表現爲情緒低落,思想悲觀,思維遲頓,缺乏主動性,嚴重者可出現自殺念頭和行爲。那麼,治療抑鬱症的方法有哪些呢?醫院的專家們爲患者朋友們總結了些抑鬱症治療方法,能夠幫大家及時解決疾病帶來的困擾。
陽光療法:
適合治療季節性抑鬱症。患者的症狀在季節轉變的時候會有所發展,表現爲情緒低落、無精打采、工作效率降低。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。
體育療法:
鍛練是治療抑鬱症的最好方法;一項最新研究表示,鍛鍊,尤其是有氧運動,有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說:“如果我一星期不運動五次的話,我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。”
營養療法:
很多醫生認爲,食物中含有的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認爲,多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。他認爲這些都是人們容易缺乏的維生素。
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