抑鬱症症狀需認清 治療方法有哪些
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在當今社會發病率比較高的精神方面疾病中就有抑鬱症,抑鬱症的發病率已經躍居第二大疾病,它的發病給我們的身體健康帶來了嚴重的威脅和壓力,因此我們日常要重視起來。那麼抑鬱症的症狀有哪些?今天小編就爲大家介紹下吧!
抑鬱症的症狀有哪些?
1、精力減退,注要表現爲無精打采,神疲乏力,不願活動,懶惰,不願見人,有時伴有精神運動性遲滯。
2、睡眠紊亂是抑鬱症患者最爲常見的生物學症狀之一,表現爲入睡困難,睡眠表淺,易驚醒,醒後難入睡,而早醒最爲常見,具有特徵性意義。有些患者會有睡眠感的缺失,也就是別人認爲睡得很好,但患者本人卻認爲自己一點也沒睡着,在臨牀上又稱爲主觀性失眠。
3、食慾減退的患者佔%以上,輕者表現爲食不甘味,但進食量可以,減少不明顯,在一段時間內體重變化的也不明顯;病情嚴重者完全喪失進食慾望,體重明顯減輕,甚至導致營養不良,易出現便祕,這與胃腸蠕動受抑制有關,必須注意的是食慾下降和體重減輕不一定成正比,有的患者可能出現食慾增加和體重增加的情況。
4、情緒呈晝重夜輕現象,早晨加重。患者往往在清晨一睜眼,就爲新的一天擔憂,不能自拔,下午和晚間有所減輕。此症狀是內源性抑鬱症的典型表現之一。有些心因性抑鬱症患者的症狀則可能在下午或晚間加重。
5、抑鬱症患者的非特異性軀體症狀包括頭暈頭痛,心慌胸悶氣短,胸痛,身體有疼痛麻木感,肌肉跳動感、抽動感,尿頻、尿急等。一部分患者以此類症狀作爲主訴,而忽略了情緒抑鬱,興趣喪失等症狀,反覆就診於綜合性的醫院,被誤診爲植物神經功能紊亂,一直按照這個診斷治療,效果肯定是不理想了。
6、抑鬱症患者普遍有性慾減退的情況,這與情緒低落有關。表現爲性慾減退或完全喪失,而這一問題又能直接導致夫妻感情出現問題,反過來又會加重抑鬱症狀。
治療抑鬱症的方法有哪些?
1、堅持鍛鍊
俗話說,一日之計在於晨,早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻,它可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放鬆了,內心也慢慢就會放鬆下來,情緒自然就會有一定的緩解。
2、外出交際
把自己關在家裏,逃避與人接觸,是抑鬱症患者常見的表現,而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現爲情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀,這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己,這使得抑鬱症者處在惡性循環之中,不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,儘管開始內心會很痛苦,但是隻要堅持一段時間後,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法
觀息法是心靈重塑療法其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表着生命的品質,呼吸伴隨着生命的開始和結束,呼和吸稱爲“息”, 抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法,練習時輕輕閉上雙眼,把注意力放在呼吸上,無論任何念頭出現,你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它,而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸,以盤腿的姿態,二十分鐘時間爲基礎,半個月至一個月後,可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
4、冥想法
冥想是身心靈脩習的一種很好行爲,現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中,冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒,有規律地練習冥想會增強意識,有助於抑鬱症患者獲得啓迪。
小編有話說:通過以上大家介紹,相信大家對抑鬱症也有所瞭解。抑鬱症的症狀有很多,瞭解抑鬱症的症狀可以及早的治療抑鬱症,才能從根本上治癒抑鬱症。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
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