“四字經”教大家預防糖尿病
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中國人過春節已經習慣了全家團聚,走親訪友,吃吃喝喝,這樣的生活狀態最容易使血糖升高,最不利於糖尿病治療和控制。以下是首“四字經”,讀懂、記牢、照做,過一個平安、健康的春節。
守歲過年,闔家團圓,走親會友,酒席連連,
糖尿病友,肥胖同胞,格外注意,平安過年。
我送四忌,病友共勉,如能恪守,少去醫院。
老友相聚,情深酒高,猜拳劃令,杯杯相慶,
一忌暴飲,飲酒有度,每日一兩,心情舒暢。
適量飲酒,促進循環,延年益壽,國際公認。
雞鴨魚肉,山珍海味,香甜可口,大大開胃,
二忌暴食,食多心累,飯七分飽,細嚼慢嚥。
油少糖低,鹽少降壓,多食蔬菜,有利無害。
親朋好友,一年一聚,遞煙頻頻,迷霧繚繞,
三忌吸菸,煙不似酒,百害無利,勸君勿吸。
煙霧毒害,血管內皮,內皮不保,併發症找。
節日大慶,鞭炮齊鳴,室內室外,溫差大變,
四忌冷熱,外出加衣,入室減衣,謹防感冒。
炎症感染,及時診治,四忌做到,併發症少。
春節期間親人團聚,大家開心在一起聊天、玩牌,也許就會打亂作息時間,糖尿病患者應儘量保持休息和睡眠時間,太過勞累會使血糖升高,缺少睡眠會使血壓升高。
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