冬季怎麼預防肛裂發生
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冬季天氣乾燥，如果飲食不當很容易患上肛裂。提醒大家，秋天天氣乾燥易便祕，人們應該重視肛裂的預防工作。
正常人超過48～72小時不解大便即爲便祕，多數健康人每日排便一次，但可以隔日排糞一次也屬正常。很多人覺得便祕不是什麼大不了的毛病，自行吃點瀉藥就解決問題，但門診會遇到一些病人吃瀉藥都不能順暢排便。那時候再想改善便祕的情況就會比較困難，長期便祕容易誘發肛裂，尤其是秋季的氣候乾燥，且飲水減少，新鮮蔬菜、水果食用不足，往往導致便祕或糞便乾結，長期排便困難乾結的大便可劃破肛門，長此以往就會發生肛裂。
而肛裂病人排便時或排便後肛門疼痛，病人又常常懼怕排便，使糞便更長時間停留在腸道，水分被過度吸收而使糞便更乾燥變硬，加重便祕，造成惡性循環。
便祕患者一定要注意補充水分，飲水是防止便祕的有效方法之一，特別是秋季氣候乾燥時更顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水。不建議過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。
飲食方面，多吃富含膳食纖維的食物，還有水果，很多女生覺得光吃水果可以減肥美容還可以補水，不喜歡喝水，認爲人會水腫，這也是不正確的飲食習慣，且不要多吃辛辣、火鍋、油炸等易上火的食物；
另外，一定要養成每天定時排便的好習慣，很多人喜歡排便看報紙，這是不正確的廁所習慣，無論有無便祕情況出現，都最好摒棄掉這個壞習慣。
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