怎麼預防產後肛裂
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肛裂是一種很常見的疾病，而分娩後的婦女尤爲多見。產婦容易發生肛裂的原因，除了因分娩時陰道擴張、撕裂累及肛門所致外，更主要是由於便祕所傷。調查資料表明產後便祕者達76.4％，而肛裂者中70.6％有便祕。
使腸內容物易停滯在腸腔裏，難以排出。另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，這就難免要發生便祕，誘發肛裂。產後肛裂怎麼辦？該怎麼預防產後肛裂？
預防肛裂的方法是：產後盡早起牀活動。自然分娩者產後1～2天可起牀活動，初起牀時可先進行輕微的活動，如擡腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛鍊骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。產婦食譜中除營養豐富的葷食外，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便祕。
專家提醒：防止產後便祕，是預防產後肛裂的關鍵所在。一旦發生便祕，應及時治療，切忌強行排便。
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