產後怎麼有效預防肛裂
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在我們日常生活中，常常有很多婦女朋友在產後患上肛裂。專家解釋：產後容易發生肛裂主要由於因分娩時陰道擴張、撕裂累及肛門所致外，產後便祕也可以導致肛裂。提醒：產後如何有效預防肛裂是每一個“新媽媽”和每一個“準媽媽”都應注意的問題。
專家指出：調查資料表明產後便祕者達76.4%，而肛裂者中70.6%有便祕。婦女產後要重視肛裂。這首先在孕期就得注意儘可能參加一些活動，（除非有活動禁忌症）一般不要整日臥牀休息。孕期在醫生指導下可適當活動，更重要的是飲食得當，合理安排膳食，有利於保證大便通暢，減輕排便痛苦。除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧，豆類及其製品，紅薯之類食物也可適當吃一些。要多飲水，多喝湯。
產後如何有效預防肛裂建議您：
1、產褥期作爲一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色
2、充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。
3、早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便祕。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
產後如何有效預防肛裂以上就是專家的詳細解答，只要我們在專家的建議下在日常生活中多加註意，就能避免產後肛裂的發生。
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