降糖的蔬菜大揭祕
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
國外一項研究顯示,洋蔥種植區的居民,高血壓患病率爲 1.7% ,明顯低於非種植區的 5.4% 。每天吃 50 克洋蔥, 1 個月內 43 名高膽固醇血癥患者中有 個人(佔 90.7% )血中的膽固醇下降; 25 名冠心病患者中有 14 名 ( 佔 46.7%) 心電圖得到改善。洋蔥還是目前所知唯一含有前列腺素 A 的蔬菜,這是一種較強的血管擴張劑,具有擴張血管、降低血黏度、增加冠脈血流量、降低和預防血栓形成等作用。洋蔥還含有硫化物,含少量硫氨基酸,具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等作用,可預防心肌梗死、動脈硬化及冠心病等。每天吃 60—70 克洋蔥,其降脂作用比安妥明還要明顯。所以,在歐美等國家,洋蔥被人們稱爲 “ 蔬菜皇后 ” 。
下面爲大家介紹 3 種食用洋蔥的方法:
方法一:醋泡洋蔥洗淨一個洋蔥,剝去外皮切成薄片,放到微波爐里加熱大約 2—3 分鐘,再將洋蔥放到容器裏,加入 5 大湯匙食用醋,然後放在冰箱裏。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,並使體重減輕。
方法二:用醋泡萵苣葉和洋蔥把洋蔥洗淨切薄片,再加幾片萵苣葉子,然後倒入蘋果醋,淹過洋蔥即可。這種吃法可以治療多年的便祕,穩定血壓,還能有效改善睡眠。
方法三:洋蔥外皮煎水喝用洋蔥外皮煎水喝,或多吃炒洋蔥,可減輕眼睛的玻璃體混濁,改善視力。
蔬菜從顏色分營養高低 揭祕4色蔬菜的營養“密碼
有效降血糖的蔬果推薦
適合糖尿病的患者的蔬菜
降火水果蔬菜有哪些?
吃什麼蔬菜能降血糖 這6種白金蔬菜天然降糖
有哪些能降血壓的蔬菜
強力降血壓的8種蔬菜
哪些蔬菜可以降壓呢
便祕最怕的三種蔬菜(蘿蔔、大白菜和芹菜)
養生常識:揭祕蔬菜最“致命”吃法
降肝火的蔬菜有哪些
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
對於糖尿病有益的蔬菜
常見的降血壓蔬菜有哪些
多吃芹菜可降壓 盤點6大降血壓蔬菜
糖尿病患者需多吃蔬果 蔬果降糖的原理
適宜糖尿病患者的蔬菜
吃什麼蔬菜可以降血糖 吃蔬菜降血糖方法
祕傳:3種蔬菜大補男人腎
16種降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
喝芹菜汁能夠降壓 十種蔬菜有助降壓
揭祕蔬菜抗癌的成分有哪些
胡蘿蔔莧菜 降血壓的5種蔬菜
降血糖吃什麼蔬菜最有效 高血糖患者最適合吃哪些蔬菜
六大因素讓血糖升高 降血糖吃這些蔬菜效果好
炎夏降壓多吃蔬菜 降血壓先降心壓
冬季上火 五大蔬菜排毒降火
降血壓的蔬菜有哪些
吃菜可以降糖嗎
適合糖尿病患者的蔬菜
降糖蔬菜有哪些 哪些蔬菜降糖
有哪些降壓蔬菜呢
糖尿病人吃蔬菜的三大好處