如何讓感冒恢復的快
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患呼吸道感染時,體內維生素A的消耗增加,血中維生素A的含量降低,所以飲食中要注意補充富含維生素A的深綠色、橙黃色的蔬菜和水果,這對增加患兒的抗病能力是十分有益的。
最合適的食物:粥湯等易消化的食品
患病後,由於胃中消化酶的活力受到影響,一般會出現食慾不佳,甚至嘔吐;有些患者還伴有腹瀉或便祕。因此,烹飪的食物要容易消化,不要過鹹或過甜,多提供不油膩食物和無刺激性的食物。如果患者發燒,並伴有食慾不好和胃腸消化不好,就應以半流質食物爲主,可採用少量多餐的進食方法,以增加營養素的攝入量。
病患期的套餐:少食多餐
飲食調配既要滿足患者的口味,還要注意營養合理搭配。早餐(6點):甜牛奶、蒸雞蛋羹。上午加餐(10點):水果1個或鮮果汁100毫升。午餐(12點):小餛飩、麻醬小花捲。下午加餐:(14點)酸牛奶、小點心。晚餐(18點):大米稠粥,炒肉末碎菜。
恢復期的飲食:增加營養
隨着病情的好轉,患者的食慾增加,可以恢復到正常飲食。早餐:甜牛奶、五香雞蛋、奶皇包。午餐:大米飯、紅燒平魚、肉片燜扁豆、西紅柿雞蛋湯。晚餐:小包子(牛肉胡蘿蔔餡)、小米粥,醬乳瓜。加餐:可用水果、小點心、酸奶等,根據孩子的情況每日1—2次。
下面介紹兩種感冒好方法
紅糖薑湯
姜中的薑辣素、姜油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑,促進血液循環效果更好,添加紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒,得了熱傷風的人,則不適合飲用。而且,姜會促進血液循環,若有發炎、出血情形,也不要吃。》》感冒食療法
水果
有人認爲,感冒期間要多吃水果。多吃水果可以補充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預防感冒,目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷,可能會造成支氣管收縮,使咳嗽加劇,除了發燒以外,並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物,攝食後不利於病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等,也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是,紅色的食物富含胡蘿蔔素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊癒也非常有幫助。
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