解析產後抑鬱症的護理措施
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
產後抑鬱症是一種分娩後婦女的常見症狀,總是會有緊張、內疚、恐懼的症狀,給患者及家庭帶來了極大的危害。那麼,產後抑鬱症的護理措施有哪些呢?下面小編爲大家詳細介紹。
良好的產後恢復環境,創造健康的產後恢復環境 當產婦從醫院回家時,要限制探望人羣。關掉電話,爲自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
飲食,合理膳食,不飲酒,不吃含咖啡因的食物,清淡而營養的產後飲食,享受被親人照顧的親情,是產後抑鬱症的護理措施之一。
適度運動,放鬆心情。做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上,更可以使體內自動產生快樂元素,使產婦心情從內而外地快樂起來。不要用傳統的方式對待產婦,如不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看,這些都會使產婦越發地感覺到生活乏味單調,加劇抑鬱情緒。
珍惜睡眠機會,產婦要學會創造各種條件,讓自己有好的睡眠。有時候,即便30min的睡眠也能給你帶來好心情。當寶貝安然入睡時,產婦不要去洗洗涮涮,而要抓緊時間睡覺,哪怕是閉目養神。
自我心理調適,有了寶貝後,產婦的價值觀會有所改變,對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際,甚至對生活的看法也會變得更加實際,坦然接受這一切有益於幫助產婦擺脫消極情緒。產後抑鬱症的護理措施是什麼?做一些自己喜歡做的事情,如看雜誌、聽音樂等,在自己的愛好中忘記煩惱。
換位思考,彼此理解。因爲新添了小寶貝,新爸爸會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,產婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻,不要認爲只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦,主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流,不要把對彼此的不滿放在心裏。
產後抑鬱症是指在產褥期發生的抑鬱症,是一種非精神病性的抑鬱綜合徵,通常發生在分娩後數日或數週。上述是關於產後抑鬱症的護理措施的介紹,希望能對產後新媽有所幫助。
預防兒童抑鬱症的措施有哪些
你是否得了產後抑鬱 產後抑鬱症的調節
產後抑鬱症怎麼調理 產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症怎麼辦 這樣做預防產後抑鬱
怎樣檢測產後抑鬱症 產後抑鬱自測
產後抑鬱症的預防與調理
心理假動作 解析你的笑容抑鬱症
孕婦產後抑鬱症的五大症狀表現
產後抑鬱吃什麼 緩解產後抑鬱的方法
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
什麼是產後抑鬱 產後抑鬱有哪些症狀
如何護理抑鬱症老人 護理抑鬱症老人的方法
如何對產後抑鬱症患者進行心理護理
產後得了抑鬱症怎麼辦 如何正確的護理
剖析前列腺炎的護理措施
產後抑鬱症怎麼預防 4招預防產後抑鬱
產後爲什麼有的人會抑鬱症 產後有的人會抑鬱症原因
產後抑鬱症的表現 5招治療產後抑鬱症
緩解產後抑鬱的食物
老年人抑鬱症的具體預防措施
防治產後抑鬱症有妙招 產後抑鬱吃什麼
產後抑鬱症危害大 該如何預防產後抑鬱
預防老年人患上抑鬱症的措施
什麼是產後抑鬱症 產後抑鬱症吃什麼好
預防產後抑鬱偷襲 解析產後抑鬱原因如何治療與護理
產後抑鬱症該怎麼辦 9招趕走產後抑鬱
產後抑鬱怎麼治 產後抑鬱症嚴重嗎
男性產後抑鬱症
抑鬱症的預防措施有哪些呢
產後抑鬱 女人產後抑鬱症的原因有哪些
怎麼做好抑鬱症的預防措施
產後抑鬱症能治好嗎 產後抑鬱的原因
產後抑鬱症