讓胃病遠離你的正確吃飯法
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
胃病需“三分治七分養”,很多人都知道這一說法。飲食調養是最直接的養胃方法,也可以說是養胃的重中之重。
中醫有“胃喜暖惡寒”的說法,就是說胃對溫度十分敏感,喜歡溫暖的食物,而懼怕寒性和冰涼的食物。因此,在冬季,生冷瓜果儘量不吃或少吃;在烹飪方面也要注意,涼拌菜也應少吃;冰箱裏拿出來的食物不宜直接食用,應放至室溫或加熱後食用。此外,“老胃病”們還要注意“八宜”飲食原則。
宜少宜精:每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
宜溫宜潔:食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,儘管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
宜鮮宜淡:食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
宜軟宜緩:選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物鬆軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。進食速度要緩慢,細嚼慢嚥有助消化,不可狼吞虎嚥。
“病從口入”,飲食對疾病的發生發展有着不小的影響。注意飲食調養,讓胃也過個舒服的冬天。(摘自9月17日《健康財富》)
七法遠離胃潰瘍 你做到嗎
讓你遠離啤酒肚的幾個方法
學會飯後養生的正確方法 讓你長壽到百歲
胃癌預防 十個習慣讓你遠離胃癌
新型冠狀病毒的幾點預防方法 讓你遠離傳染病
如何正確護理耳朵 遠離耳部疾病
養生子午覺 讓你遠離疾病
經常健身讓你遠離頸椎病
5個方法讓你在供暖後遠離“暖氣病”
六個方法讓你永遠遠離陽痿
專家支招 四方法讓你遠離“情緒傳染病”
三餐正確吃飯時間講解 如何才能讓自己避免胃病
九種食物讓你遠離糖尿病
如何讓老公遠離出軌 讓老公遠離出軌的方法
黃瓜的功效和作用:吃黃瓜遠離大病你吃對了嗎
你會選隔離霜嗎 隔離霜的正確用法
讓你遠離胃癌的11條飲食原則
三七吃的好 遠離胃病沒煩惱
吃素食減肥的幾大誤區 正確吃法讓你擺脫贅肉
防胃病攻略:11條飲食原則讓你遠離胃癌
春季如何預防胃病 三大招助你遠離胃病
9個方法讓你遠離耳鳴
讓你遠離艾滋病的六大食物
正確習慣可助你遠離關節疼痛
怎麼消毒才能遠離新型冠狀病毒 正確消毒方法
8招讓你遠離糖尿病腎病
健康四點,讓病痛遠離你
健康很重要 這樣吃讓你遠離女人病
讓你遠離糖尿病的飲食原則
胃病不能吃什麼 你必須需要遠離的九種食物
春季多吃3種食物 讓你遠離疾病
胃不好吃什麼餅乾好?告訴你正確的吃法
4種方法讓你遠離皺紋