祛溼食物有哪些
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前段時間廣東省地區一直處於夏季多雨潮溼天氣,人們受盡了潮溼天氣的折騰。然而,這個折騰帶來最大的危害就是導致我們體內的溼氣就非常重,常讓人覺得睏倦、沒有食慾,皮膚常會出現溼疹皮疹,甚至出現腸胃炎。那麼如何祛除體內溼氣呢?有沒有哪些食物能有效祛溼呢?下面就爲大家列舉了一些可以祛溼的食物。
祛溼食物有哪些?
1、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、芡實
又名雞頭子,是一種水生植物的果實。芡實性平和,藥味甘澀,含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮靜的作用比蓮子強,適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。此外,芡實還可以促進血液循環,使人臉色紅潤、白皙。
3、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼,通乳,解毒排膿。宜於溼熱泄瀉。
4、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛溼。適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
99營養師溫馨提醒體內溼氣重可以經常食用上面5種食物,玉米制作時添加少量的鹼,可以使玉米中結合型的煙酸轉變爲遊離型,更易被人體吸收,玉米鬚一起煮效果會更好,另外注意發黴的不要食用。
5、馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
以上食物可幫助您在夏季祛除體內溼氣,希望能對大家有所幫助。當然,您千萬別認爲體內溼氣對人體影響不大,專家提醒您,體內溼氣過大不及時祛除對人體的健康是有很大威脅的,所以,在極易導致體內溼氣過重的夏季,一定要注意防溼祛溼,健康地度過整個夏季。
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