強迫症的常見飲食原則
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在生活中許多人都聽過強迫症。那麼對於這樣的一種疾病,在積極的治療同時,在飲食上還需要注意什麼呢?下面給大家介紹強迫症的常見飲食原則,供大家參考。
1、雞蛋是我們最熟悉的食品,你知道它裏面還有什麼嗎?裏面含有膽鹼,它是維生素B複合體的一種,對於進步記憶力有很大的幫助。
2、除了鎂之外還可以服用一些含有維生素B的食品,如瓜子它不僅含有維生素B還含有鎂,起到了血糖平穩,幫助你恢復心情平靜。
3、燕麥中富含維生素B,有助於平衡中樞神經系統,使你安靜下來。
4、可以使用一些含鎂的食品,主要是由於鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜不僅還有鎂而且還含有另一種降壓營養物質——維生素C,以及鐵質和人體所需的葉酸。因此需要強迫症患者多食用。
5、香蕉被稱之爲生物鹼的物質,可以是強迫症的患者減少憂慮。進而振奮精神和進步信心。而且色胺酸和維他命B6的超級來源就是香蕉,它們都能夠幫助大腦製造血清素,減少產生憂慮的情形。因此專家提醒適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
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