便祕能致癌 教你三招緩解便祕的症狀
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教你三招緩解便祕的症狀
摩臍療法
取坐位或立位,右手手掌放於臍上,左手掌放於右手背上,在小腹部順時針方向揉動,揉5分鐘,然後按逆時針方向再揉5分鐘,共做10分鐘。每天早晚各做1次,連續兩週。
肚臍呼吸法
平時要經常想着吸氣時收腹,氣經臍孔進入胸腑,呼氣時鼓腹,氣由胸腹經臍孔而出,只要堅持一段時間,則會感覺腹部發熱,腸鳴音增強,呼吸平順,食慾增強,從而大便轉爲正常。
意想運氣法
解大便解不出時,思想要鎮靜,集中注意力,排除雜念,舌抵上齶,吸氣時深收,呼氣慢慢由口輕輕吹出,同時意想此氣到小腹,到達直腸,這樣不斷意想,幾分鐘後大便即可排出。
便祕會引起什麼病症
患結腸癌
可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
引起肛腸疾患
便祕時,糞便乾燥,排便困難,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如肛裂、直腸炎、痔等。
誘發心腦血管疾病發作
臨牀上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,腦出血,心肌梗塞發作,中風猝死等。
引起性生活障礙
由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊以及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或是性慾減退,性生活沒有高潮等。
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