身體出現這7種情況 小心胃不好
本文已影響9.88K人
本文已影響9.88K人
胃病已是如今這個社會中的主流疾病之一,小孩、老人同樣也避免不了胃病的侵襲。那麼,當發生胃不舒服時,症狀有哪些呢?下面我們來了解下。
1、眼睛發癢或出現紅筋
大多數人在眼睛痠痛的時候都會去藥店買藥,其實改變飲食可能更有效。眼睛裏面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的徵兆,要儘可能多喝牛奶,多吃穀類食物和動物內臟。
或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。反反覆覆發作的麥粒腫,或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡,一般是因爲缺少維他命B引起的,很可能你近期壓力過大。
2、心情煩燥
根據女性營養顧問服務(WNAS),食物與心情煩燥有直接聯繫。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、複合甲基黃嘌呤及可可鹼可令心情感到煩燥,特別是月經前的兩週。
吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物,可幫助減輕症狀,也可每天補充食用1,500到3,000毫克的月見草油。
3、舌頭顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的,而且形狀均勻一律的,會有溼潤的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過紅,表示你飲酒過量,透過舌頭來發出“紅燈”警號,體內熱度過高,必須馬上停止再飲了。至於蒼白的舌頭,則是代表你進食了過量脂肪食物,導致消化系統緩慢,另一個原因是缺乏鐵質。
由於舌頭是健康的一個指示器,所以定期查看舌頭是否有異樣,從而改善一下飲食習慣。
4、記憶力漸弱
年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因,其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。
假如營養不足,腦部的能力也會隨之而減慢發展,影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養,她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶,特別是維生素B1.
5、消沉
很多人都抱怨生活環境的不佳,但傷感通常是因營養不良引起的。如果你覺得情緒低落,除了缺少維他命B和C以外,可能還缺少對維持生命至關重要的礦物元素,如鈣,銅,鐵,鎂和鉀。有關營養成份和大腦化學反應的精確關係還在研究之中,但很明顯的,伙食太差會影響到我們的情緒。
多吃穀物和豆類食物,瘦肉,含油多的魚,貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會覺得好些了。多吃乾果,因爲乾果裏含有大量的鉀和鐵;蘆旬,花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣,鎂和鐵。
過多的咖啡因也會使情緒更加低落,因爲它會導致失眠,而睡眠不足常和情緒低落有關。還有些人有食物過敏症,這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物,看看你的情緒有沒有些變化。
6、出現口腔潰瘍
假如口腔內經常出現潰瘍的毛病,這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B.由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍,因此應該儘量避免進食,如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
7、虛胖的腹部
飯後吃水果是許多人的習慣,可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹,造成討厭的“肚腩”.由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸,而飯餐裏肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。
假如飯後才吃水果,水果便需要與其它食物一起混在腹部,消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂,因而產生髮酵,腹部便會膨脹。所以醫生建議,最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候,還要在未進食其它食物之前。
結語:胃部好都會有哪些徵兆呢?如果有出現過以上這7種情況,那麼就要注意胃部了,一旦發現要及早去醫院做檢查,以免發生不必要的麻煩。
7種情況下應該辭職:心情一直沉悶(學不到東西)
女性月經失調會出現這3種情況
女人出現7種現象 小心是亞健康
蓋羽絨被上火嗎 不會出現這種情況
身體出現這幾個症狀 可能是胃出血了
夏季少吃這7種食物對身體好
出現白髮怎麼辦 7款藥粥改善這情況
胃出現這些症狀 小心是胃食管反流
經常睡不好 小心出現這些害處
陳怡真出道20多年 近況曝光身體不好
男情人不在乎你的表現 這種情況說明他心裏根本沒你
男人不可能複合的表現 遇到這種情況就體面放手吧
面試時千萬別出現這5種情況
懷孕出現三種情況 千萬不能強撐
胃不好吃什麼水果 竟然是這7種
身體出現這種小紅點千萬別大意
胃不好怎麼辦 7個小妙招養好胃
什麼是小便分叉? 這些情況容易出現
養生常識 身體出現這種症狀請當心
男性出現這些情況最好要割包皮
寶寶起牀出現這4種症狀 說明脾胃不好
出現脾胃不好有什麼症狀表現(脾胃不好的5大症狀)
小雪吃什麼水果養生 吃這7種水果身體好
溼邪過重易傷元氣 身體出現這些情況你要注意溼氣啦
老人經常出現這5種情況需要重視
孕期出現這三種情況 肚皮不能再亂摸咯
男性出現這5種情況 或是腎虛在作祟
指甲裂了怎麼辦 出現這種情況,竟是身體在求救!
減肥出現這3種情況時就要注意了
減肥期間哪幾種情況身體會慢慢變瘦 減肥期間出現這三種情況一定要堅持下去
孕七個月後出現這種情況 千萬不要耽擱
味精對人體有大危害 7種情況不宜使用!
調理腸胃的10種食物 胃好身體好