身體出現4個不適 小心是胃出現問題
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隨着經濟水平的提高,人們的幸福指數並未明顯提高,生活節奏越來越快,熬夜加班成了現在上班族的標配。而且更多的上班族爲了多睡會兒,很少有吃早飯的習慣。中飯訂外賣,晚餐不規律,週末出去胡吃海喝。長此以往,胃部一定會出現不適。那麼胃病會有什麼症狀。
第一種是出現口腔潰瘍
當你發現口腔經常出現潰瘍的症狀的時候,這就表明你的身體極度的缺乏維生素A,維生素B和鐵元素。這個階段可以多吃一些黃色和深綠色的水果蔬菜,這些顏色的瓜果中含有大量的維生素A,同時還可以吃一些蜜餞,小麥胚芽,這類食物能夠很好地給身體提高維生素B。對於酸性的食物,比如菠蘿、橙子等,會加重口腔潰瘍情況,因此儘量避免吃這類。
第二種是舌頭顏色有異樣
舌頭是身體健康的晴雨表,觀察舌頭的顏色能很直接的看出你的健康狀況。而這與你的飲食也有着很大的關係。我們正常的舌頭顏色是粉紅色的,以及有白色舌苔。當發現舌頭的顏色過紅,表明你過度飲酒,應該馬上停止繼續喝酒了。舌頭過於蒼白,表示吃了太多的脂肪類食物,或者是因爲缺乏鐵元素貧血的症狀。 因此定期查看舌頭顏色,改善飲食習慣是保養身體的好方法。
第三種是虛胖的腹部
現在的人每天都會吃很多水果,飯後吃水果成了慣例,然而這個習慣會造成虛胖的腹部。吃下的水果的消化需20分鐘左右到小腸,而澱粉類多的食物需要較長的時間來消化。所以當你在飯後立即吃水果,腹部容易出現膨脹現象。
第四種是記憶力漸弱
很多人以爲記憶力下降是跟年齡有關,但這不是唯一原因,不規律的非健康的飲食習慣也會造成記憶力下降,影響腦部判斷的能力。如果攝入食物的營養不足或者不均衡,大腦的工作能力就會下降,進而影響記憶力。多補充各種維生素,能夠很好的改善衰退的記憶,特別是維生素B1。
養胃食物
1、小米
具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。
煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補益腎精、健脾和爲、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
山藥同樣具有很好的養胃效果,讓我們一起了解一下吧。
具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。
山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿蔔
具有健脾化滯、潤燥明目的作用,適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
小兒消化不良可取胡蘿蔔250克,加鹽3克煮爛,去渣取汁,每日3次服完,連服3天。
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