補腎與害腎須分清
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害腎之法
服藥不當
隨便吃藥會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液裏排出體外,腎臟也有濃縮尿液的功能,所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度,使得腎臟成爲藥物攻擊的目標。
酒後濃茶
酒後濃茶是常用解酒之方,但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解,便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醛的刺激,從而損傷腎功能。
吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”,它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列爲致癌物質。
吃鹹
鹹入腎經,適量可補腎強骨。飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,而誘發腎病。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2,這些飲料普遍爲高度酸性,有些飲料酸鹼度甚至爲2.5,飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的機率。
縱慾無度
縱慾傷害的不僅僅是腎,保持適度的性生活纔有益於延年益壽(一週一次爲宜),看看古代君王有幾個長壽的。#p#副標題#e#
健腎之法
做健腎操
方法爲按摩雙腎、運動腰部,促進其血液循環。
吃黑色食物
中醫認爲,黑色食物對應的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇,可以滋陰補腎,經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內多餘水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。
每天吃6個栗子
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
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