治療腎氣不足 先分清腎陰虛還是腎陽虛
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腎陰虛腎陽虛的區別
1、腎陰虛的臨牀表現:腰痠腿軟;口乾、煩躁;手心發熱;愛出汗。
2、腎陽虛的臨牀表現:腰痛而且發涼;手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛首先會出現腰痛,因爲腰爲腎之府,這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時,覺得腰裏面發涼,這是腎陽虛的一個典型表現。另外,它擴展到全身,會出現全身也怕冷。因爲腎陽是一身陽氣的根本,如果根虛弱了,整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。
總的來說,腎氣不足主要表現爲滑精早泄,尿後滴瀝不盡,小便次數多而清,腰膝痠軟,聽力減退,氣短,四肢不溫,脈細弱等,建議注意飲食,加強身體鍛鍊。
怎麼治療腎氣不足
從飲食上入手
民以食爲天,吃與我們的健康息息相關,生活中有很多食物對補腎有好處,例如枸杞子,海產品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補腎有着很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經常吃沒有經過加過的籽油,香菸,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有着很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性,尤其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品,其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,特別是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
適當的運動
生命在於運動,由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機,這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗,生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的,想擁有一個健康的腎臟功能的話,那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節,適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養成腳心按摩的習慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進人體的血循環,促進腎臟健康都有很大的幫助。
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