孕婦爲什麼失眠
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
許多孕婦都抱怨自己容易失眠,但她們並不瞭解自己失眠的原因,因而使得失眠問題不能得到很好的解決。下面就介紹一下孕婦爲什麼失眠,幫助孕婦們更好的認識自己的睡眠問題。
孕婦爲什麼失眠
1、激素變化可導致孕婦失眠。在孕期,影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,由於體內這些激素水平的改變,懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,所以常會憂鬱和失眠。
2、飲食習慣的改變令懷孕女性難以適應可能也會造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物,還有食品中的飽和脂肪酸,也會改變體內的激素分泌,如果懷孕期間,女性食用了這些物質,就有可能影響孕期睡眠質量。此外,有些孕婦的食物過敏情況也可能成爲孕婦失眠原因。
3、各種疼痛影響孕婦睡眠:
(1)腹痛:有些婦女(尤其是子宮後傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈,而且有陰道出血,可能是流產或子宮外孕的徵兆,必須迅速就醫。日益增大的子宮進入骨盆,還易引起恥骨聯合或骶髂關節的疼痛。
(2)胸痛:孕期胸痛時有發生,好發於肋骨之間,疼痛部位不固定,可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣,或是由於膈肌擡高,造成胸廓膨脹所引起的。
(3)胃痛:孕期由於消化器官肌肉蠕動減慢,使人有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展,這是因爲懷孕引起胃的逆行蠕動,致使胃中酸性內容物返流,刺激粘膜而引起的。
(4)腰痛:隨着懷孕時間的增加,孕婦會感到身體沉重,站立或步行時,爲保證重心前移的平衡,必須挺胸,突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛。
(5)頭痛:少數孕婦在懷孕6個月後,會出現一種日趨嚴重的頭痛,有的還伴有嘔吐,看東西模模糊糊;同時有下肢浮腫,血壓增高,檢查尿中有蛋白,這就是我們常說的妊娠高血壓綜合徵的表現,醫學上又稱爲子癇。
4、隨着時間的推移,增大的子宮會壓迫到膀胱讓孕婦總有“尿意”。另外,一些心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎也會導致孕婦分泌物增多或尿頻。特別是到了懷孕後期,有將近80%的孕婦爲尿頻困擾,晚上會起牀跑廁所,這就嚴重影響了她們的睡眠質量。
瞭解孕婦爲什麼失眠,可以更好的幫助孕婦改善睡眠質量,治療也能更有針對性。由於懷孕期間不易使用藥物,所以對孕婦失眠的治療應以心理及食物調養爲主。如症狀嚴重需要進行藥物治療則一定要徵求專業醫生的意見。
孕婦如何預防失眠
中年婦女爲什麼容易失眠 4大方法緩解失眠
懷孕期間孕婦失眠怎麼辦?
孕婦失眠吃什麼食物
失眠的原因 爲什麼會失眠
孕婦要怎麼避免失眠
孕婦爲什麼失眠 孕婦失眠怎麼回事
孕婦失眠吃什麼好 三款食譜推薦
爲什麼失眠?吃8種食物易失眠
怎樣預防孕婦失眠
孕婦失眠吃什麼調理 孕婦失眠吃這五類食物
孕婦失眠的原因
怎麼樣治療孕婦失眠
孕婦失眠吃什麼好?孕婦失眠怎麼調理?
孕婦常常失眠怎麼辦
孕婦晚上失眠怎麼辦?
孕婦如何防止失眠
爲什麼失眠 孩子失眠要怎麼辦
孕婦容易失眠怎麼辦 五道食療治失眠
孕期失眠怎麼辦 孕期失眠吃什麼好
孕婦怎麼避免失眠困擾
孕婦晚上失眠怎麼辦
孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠
孕婦失眠睡不着吃什麼會好
孕婦怎麼應對妊娠期失眠
孕婦失眠怎麼辦 遠離失眠的三款食療方
孕婦失眠吃什麼好 3款美食助你入眠
孕婦失眠吃什麼 推薦3款食譜
孕婦失眠對胎兒有什麼樣的影響
孕婦失眠應該怎麼調理
孕婦失眠怎麼辦 緩解失眠的小竅門
孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀
孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀