男性怎麼保健性能力方法
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性能力是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,以下就是讓男人保持性慾旺盛的小方法。
培養和愛護心心相印的愛情。
純潔的愛情是人生的一種積極因素,是幸福的源泉。同時,在忠貞不渝地愛配偶的前提下,保持有愛慕異性的心理,這樣能刺激性腺激素的分泌,有利於保持旺盛不衰的性功能。
保持健康的心理狀態。
性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
注意適當增加營養。
可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱爲夫妻和諧素。
經常參加體育鍛煉。
尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛鍊。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關係。
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