性慾不佳怎麼辦 推薦男性性功能保健六法
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性慾低下指的是持續地或反覆地對性生活的慾望不足或完全缺乏,當男性出現性慾低下的時候,一定要注意找出具體的原因,因爲隨着年齡的增長,男性的性慾也會逐漸的衰弱,還有就是更年期的時候也會導致性慾減退,但是如果這些都不是的話,就需要注意個人的身體的其他一些因素了。
導致男人性冷淡的因素
心理因素
由於對性知識缺乏,因多量手淫或性交失敗等,都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。或者是害怕女方懷孕、分娩,或對性生活看法不正確、或因性生活犯過錯誤,精神上產生負罪感、精神受過創傷等,會導致大腦皮層的性慾中樞的興奮受到抑制。
雌激素
男人體內的雌激素增加如此之多,主要與環境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關,由於這些物質的化學結構與雌激素結構十分接近,因此,人體內蓄積的雌激素水平也越來越高,從而導致男性性慾低下。
疾病
專家表示,身體上的問題可以使男性性慾衰退,如陽痿。有數據顯示,年輕人中有7%的人患有陽痿,比率會隨着年齡的增大而增加,其次就是慢性病如癌症和低血壓,而心血管疾病、高血壓和糖尿病由於減緩了血液在身體內的流動(也包括在陰莖內的流動),也可以立即讓人毫無性趣。
生活習慣
在生活習慣上,酒精雖然能讓人產生衝動的慾望,但實際上它更多的是損害男人的性能力,尤其是對那些長期酗酒的男人來說,要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精,被身體吸收以後,抑制身體產生雄激素,並能阻礙性生活中神經反射的通路,使性功能降低,出現性感覺障礙。
男性性功能的保健方法有哪些呢?
一、適度的性生活
專家介紹說,越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。
二、保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥牀後即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。對於這些人,性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由於大腦皮層尚處於抑制狀態,不易引起性興奮,要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀,使妻子得不到性高潮後的安撫,對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。性生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活後也應儘量爭取少眠片刻,即使閉目假寐,處於似睡非睡狀態10~20分鐘也好。
三、養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放鬆,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。務必記住,過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒。
四、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睾丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睾丸溫度過高,從而影響睾丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮溼溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆,牛仔褲不宜長時間穿。
五、合理飲食
飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅爲維護正常性功能所必需的微量元素,一般動物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富,由於植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物,如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。
六、按摩或溫熱灸臍部
臍部中醫稱爲“神闕”,可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認爲,按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能,治療陽痿。(參考網站:尋醫問藥)
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