哪些食物有助於提高男人的精子質量
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精子生成需要營養物質的供給,營養不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關係最爲密切。膽固醇是合成性激素的重要原料;精氨酸是精子形成的必要成分;鋅是人體重要的微量元素,精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程,保持精子細胞膜的完整性和通透性,維持精子的活力。鋅的缺乏會導致睾丸萎縮、精子數量下降、性功能減退,嚴重者甚至會喪失生育能力。
美國醫學專家曾對市面上出售的三種不同配方的某種飲料,進行殺傷精子試驗後得出結論:新婚男士飲用該飲料,精子會直接遭到殺傷,從而影響男士的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸型,或先天不足。
以下食物有利於提高精子質量:胡蘿蔔、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。
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