五種食物傷害男人精子 哪些方法提高精子質量
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對於男性來說,在飲食方面似乎沒有太大的要求。每天食用過多的大豆製品,會讓精子數量下降,除此之外還有哪些食物會對男性生理造成影響呢?下面,小編爲您介紹幾種影響男性精子數量的食物。
一、奶茶。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。
二、豆腐。
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。
大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。
三、啤酒。
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
四、炸雞。
夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。
五、咖啡。
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與裏的關係。
當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨牀表現爲性慾的減退。
提高精子質量的方法
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此,男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。還應該配合育之緣口嚼片食用,育之緣片含有鋅元素、硒元素、蛋白質可以提高男性的生育能力。
性交頻率
有些準爸媽們爲了加強命中率,以減少同房的次數來提高精子質量。其實,若男性每月只射精1-2次,精子的數量雖然會有所增加,但精子的活動度和存活率卻會下降,老化的精子比率將顯著增加,反而不利於受孕。專家建議,性生活以每週1~2次爲適中,女子排卵期前後可適當增多。
防止身體肥胖
男性過於肥胖,會使體內雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質量(精液檢查方法有哪些)。另外,過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病,這些病症都有可能引發性功能障礙。所以,爲了你的天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!
遠離輻射和有害物質
現已確定輻射對人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發育,大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變,增加精子的畸形率,降低精子數量、密度。
日常生活中,輻射源很多,微波爐、電腦、電視機、空調、手機等,都會產生輻射。因此,男性平時應儘量減少與輻射源的接觸,比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要儘量避開電磁波、核輻射、X射線照射。
許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久,體內殘留量一般在停止接觸後6個月~1年才能基本消除,在此期間也不宜受孕。
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