男性運動有什麼好處
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
在新出版的《美國醫學協會期刊》中,由哈佛大學公共衛生學院內科醫生髮表的醫學研究顯示,增加運動量能顯著降低成年人罹患糖尿病的機率。
美國醫學界將糖尿病稱爲“當代流行病”,根據世界衛生組織估計,目前全球有1億3500萬人患上糖尿病,預計在2025年將增加到3億人,且大部分的糖尿病患者會出現在發展中國家。
哈佛大學公共衛生學院對7萬名中年婦女進行研究,結果發現,散步也可以減少罹患糖尿病的危險率。研究報告說,一個人如果每天快步走大約1個小時,就可降低約五成的患糖尿病危險。
哈佛大學公共衛生學院內科說,重要的是以運動消耗體能,而不是運動的種類,即使是快步行走等看起來比較溫和的運動和跑步等比較激烈的運動,都同樣能明顯降低罹患第二型糖尿病(也稱爲非依賴胰島素型NIDDM)的危險。
其實,在過去,醫學界也有研究認爲,堅持進行適當的運動,是防治糖尿病及其併發症的有效方法。其主要作用在於減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性,從而降低血糖。步行是最安全、簡便,同時也是最易堅持下來的運動,但切忌空腹運動,以避免引起胰島素下降而使血糖增加,加重病情。同時,運動的環境應選擇新鮮空氣、環境安靜的地方如公園等場地。
糖尿病是一種容易引起併發症的慢性病,如果不及時控制病情,血糖一直居高不下,會損害體內器官,幾種常見的糖尿病併發症包括因視網膜病變引起的失明、高血壓、腎臟衰竭、心臟病和心臟病暴發、中風、傳染病和手腳壞疽。
專家認爲,儘早發現及儘早治療是控制糖尿病重要的一環,因此,中老年人每年不妨檢驗血糖一次,同時,那些有糖尿病家族史者更應定期進行血糖試驗,防患於未然。
糖尿病是指體內所生產的胰島素份量不足而引起的疾病,是一種血中葡萄糖濃度(簡稱血糖)過高的疾病。食物經消化後,會被化解成葡萄糖,然後由血液吸收。
對於正常的人來說,胰島素幫助把葡萄糖帶入細胞內,以便提供人體所需的能量。但糖尿病患者,由於葡萄糖無法進入細胞內而累積在血液中,導致血液出現高血糖的現象。
根據美國糖尿病資料組及世界衛生組織的分類,糖尿病分爲第一類型(胰島素依賴型#,IDDM)及第二類型(非胰島素依賴型,NIDDM)兩種。
哈佛大學公共衛生學院內科醫生髮表的文章也指出,目前全球最常見的糖尿病是第二型糖尿病,致病因素是患者體內胰島素分泌不足,無法吸收血糖滿足細胞的需求,使到血糖上升。
第二型糖尿病也是本地最常見的糖尿病,患者通常是40歲以上者,致病原因大多數是由於長期飲食不當,以及缺乏運動所引起。
老人日常多參加戶外運動有什麼好處
有氧運動高效方式 堅持有氧運動的好處
男性裸體健身有什麼好處
男性吃香蕉有什麼好處
有氧運動有哪些好處
男性吃紅棗有什麼好處
運動處方的好處有哪些
五種午間運動動作有大好處
拉伸運動可以長高嗎?有什麼好處
跳繩運動對多動症有好處嗎
有氧運動有哪些好處 有氧運動通常包括什麼
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
空腹有氧運動的好處
有氧運動的好處和壞處
運動時聽歌有啥好處
哪些運動可以預防男性腎虛?男性做什麼運動對腎好?
擴胸運動有什麼好處 女性做擴胸運動有什麼好處
反序運動有哪些好處
長期有氧運動的好處
男性喝綠茶有什麼好處
有氧運動的好處有哪些
生命在於運動 孕期運動有哪些好處
睡前運動有哪些好處
月經期運動好嗎 經期運動竟有這些好處
男性吃薑有什麼好處
每天堅持有氧運動的好處是什麼
提肛運動方法和好處(男女提肛運動好處)
運動後飲用西紅柿汁有什麼好處
運動對男人的精子有哪些好處
孕婦運動有哪些好處
跑步對男性有什麼好處
有氧運動的好處都有哪些
凱格爾運動提肛還是收陰 凱格爾運動有什麼好處