運動對糖尿病有什麼好處
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
糖尿病患者運動的好處
一型糖尿病患者接受胰島素治療時,常可能處於胰島素相對不足和胰島素過多之間。在胰島素相對不足時進行運動可使肝葡萄糖輸出增加、血糖升高;在胰島素相對過多時運動使肌肉攝取和利用葡萄糖增加,有可能誘發低血糖反應。故對一型糖尿病患者而言,體育運動宜在餐後進行,運動量不宜過大,持續時間不宜過長。
而二型糖尿病患者尤其肥胖患者,適當運動有利於提高胰島素的敏感性,改善血糖控制;同時可以加速脂肪分解,減輕體重,改善脂代謝。在衆多運動項目中,走跑交替或者快步走適宜二型糖尿病患者參與,但有如心、腦血管疾病或嚴重微血管病變者,亦應按具體情況作妥善安排。
運動時,如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適,血糖又有不同程度的下降,則表明運動療法有效。相反,如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高,則應重新調整運動方案或暫時停止運動。
因此,無論是一型糖尿病還是二型糖尿病,都應進行有規律的合適運動,根據年齡、性別、體力、病情及有無併發症等不同條件,循序漸進和長期堅持。嚴格遵守規定的運動量和進度,不要過度勞累,避免劇烈運動,以免刺激交感神經,引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合,合理安排好三吝之間的關係,以獲得最佳療效。
糖尿病運動注意事項
一、運動前
1、最好到醫院做個體檢,判斷心功能是否適合運動,適合什麼運動。
2、選擇合適的運動鞋襪
要善於保護自已的皮膚和骨骼,不要穿太硬太緊的鞋子;要注意鞋的密封性和透氣性,不能讓鞋進沙石,以免磨破皮膚,造成感染。
3、選擇合適的運動場地和運動時間
場地要平整;在馬路邊運動要注意安全;惡劣天氣不要外 出運動;運動時要帶足無糖飲料;口袋中可放兩粒糖果。
4、運動前要做預備熱身運動,以逐漸提高心率。預備熱身一般5-10分鐘。
二、運動後
1、放鬆
運動後要繼續行走或慢跑5-10分鐘。
2、溫水淋浴(待脈率回覆正常);老年人要坐着淋浴,浴凳要穩固。
3、做好足部護理。
4、觀察運動後自我感覺是否良好。如感覺不好,要減量,或諮詢醫生。
有氧運動減肥有什麼好處
運動出汗多好嗎 運動出汗有什麼好處
糖尿病人更易骨質酥鬆 糖尿病吃什麼補好鈣
糖尿病人吃什麼主食最好 糖尿病飲食注意事項有哪些
二型糖尿病什麼意思能治好嗎 uzi患糖尿病退役
糖尿病吃什麼粗糧好 適合糖尿病吃的粗糧介紹
糖尿病做什麼運動好 糖尿病適合的運動是啥
男人運動有什麼好處
糖尿病腎病吃什麼食物好
糖尿病運動治療的原則 糖尿病患者的最佳運動
吃對主食血糖好一半 糖尿病友適合吃什麼主食
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
糖尿病腎病吃什麼藥好得快
糖尿病人冬季運動午後更適宜
糖尿病人該如何選擇運動方式
糖尿病餓了吃什麼好?
盤點糖尿病患者的運動誤區
糖尿病人吃什麼好?糖尿病患者食療分四步走
糖尿病患者怎麼降血糖 運動就能把血糖降了嗎
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
糖尿病人吃什麼調理好
糖尿病人該如何運動最合適?
每天運動30分鐘可有效預防糖尿病
糖尿病患者 冬季吃什麼對身體好
糖尿病忌空腹運動?老人如何健康運動
糖尿病人爲什麼要運動?糖尿病人運動有什麼好處?
糖尿病人冬季運動要加強防護
跳繩運動對多動症有好處嗎
糖尿病的飲食禁忌 糖尿病患者吃什麼好
哪些運動方式可以治療糖尿病
糖尿病如何控制 推薦5種運動
有氧運動有哪些 有氧運動有什麼好處
糖尿病人吃什麼好 糖尿病人的飲食禁忌