3個穴位長按補腎強精
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1.搓耳
推薦指數:★★★★★
功效:按摩耳廓能調節腎的功能。
方法:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
2.搓腰
推薦指數:★★★★★
功效:腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法:將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
3.擦丹田
推薦指數:★★★★
功效:此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最爲密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
方法:將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
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