神經衰弱按摩哪些穴位 推薦3個穴位
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神經衰弱按摩哪些穴位
角孫穴
位於耳尖正上方入髮際處。將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其餘四指附在頭頂兩側,適當用力揉按0.5~1分鐘。
百會穴
位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
風池穴
位於頸項後枕骨下,大筋外側凹陷處。將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴,其餘四指附在頭部兩側,適當用力按揉0.5~1分鐘。
神經衰弱的其他按摩手法
預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5~1分鐘。
搓手摩面
將雙手相互搓熱,然後分別放在同側面部,輕輕摩揉麪部,反覆操作5~10次。
對按頭部
雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動0.5~1分鐘。
震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側耳孔,輕輕震動10餘次後猛力外拔,反覆操作10~20次。
推頭部
雙手呈爪狀,放在同側眉部上方,適當用力從前額梳推至頭後部,連續做10~15次。
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