如何克服產前抑鬱
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胡思亂想是女人懷孕都會產生的一種情緒,而往往是不受重視的,覺得很正常。沒有及時發現,及時解決,就發展成了產前抑鬱。產前抑鬱的症狀和產後抑鬱的症狀差不多,情緒低落,沒有食慾等。
但是產前抑鬱往往比產後抑鬱危害更大。產前抑鬱往往會是腎上腺素失調,導致內分泌紊亂,從而影響到肚子裏胎兒的健康。如果產前抑鬱沒有得到及時的治療,容易使胎兒產生肢體缺陷,或者畸形。更嚴重的有可能死於胎中。
那麼,如何克服產前抑鬱呢?
首先自己要有一定的產前抑鬱的知識意志。如果覺得自己有點抑鬱的症狀要及時找醫生解決問題。這是直接而有效的。
還有一個很重要的一點,就是丈夫一定要發揮保護女人的重要性。要多多陪伴妻子,不要在孕期嫌棄妻子肥胖,臃腫,或者說她醜,更不要拿她和別人比。還有一個就是生男生女都一樣,不要怕妻子生個女兒,不要一直在妻子面前說想要兒子或者女兒,這樣很容易造成妻子心理壓力過大,畢竟生男生女的決定取決於男人,所以不要給妻子添加心理負擔。產檢的時候最好能抽出時間陪她去,因爲產檢的人很多,看到大家都有丈夫陪着,自己一個人產檢心裏很不是滋味。次數多了,積壓在心理的鬱結難以解決,就會導致最後的抑鬱。
產婦的家人,平時可以多陪陪孕媽媽們到公園散步,散步可以很好的調節產婦的心情,接觸的人多了,心裏就比較不會煩悶。還可以在公園裏聊聊天,說說話,把心裏的不快都說出來,發泄出來,這樣也有利於產前抑鬱的預防與解決。
如果嚴重的,已經確認爲產前抑鬱的孕媽媽,可以尋求專業心理醫生的幫助,看是否需要藥物治療,或者物理治療。這時候照顧就要非常小心,家屬在這期間要注意患者孕婦是否按時服藥,還有的患者會對藥物有不良反應,特別是孕婦服用藥物要非常注意才行。而且家人要給患者孕婦一個良好的環境,多帶其走走散步,多吃纖維食物,經常運動運動。如果患者孕婦出現特殊行爲舉止,要有耐心的說服,引導患者往正確的思路,不要兇她,罵她,多多的關心她,往積極思想引導。
家有產婦往往是一個挑戰,家人對產婦的態度,往往決定產婦每天的心情。所以有產婦的家庭,最好不要出現吵架或者其他事件。
產婦自身也要樹立正確的價值觀,人生觀,平時多看看些積極向上的書或電視節目,有空多出去走走,和朋友逛逛街什麼的,有助於調節產婦的心情。還要多看看有關懷孕分娩的書籍,對生孩子有一個健康的認識,才能淡定的思考遇到的問題。
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