孕婦吃什麼能快點生
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牛奶:牛奶營養豐富,對提供各種營養素的能力非常的出色,孕期,特別是孕後期經常喝牛奶對順產有幫助。當然瞭如果有“乳糖不耐受”的問題的話,就不要在這關鍵時刻償試,以免增加痛苦。
西洋參含片:西洋參是一種提神,提高免疫力,養陰補氣之食物。吃西洋參能快速補充體力,有助於順產。但是西洋參的功效是一個循序漸進的過程,不可能你吃完馬上就對生產有幫助,所以整個孕期適當以西洋參進補,對順利分娩效果不錯。但是西洋參特殊的氣性不是每個準媽媽都適合的,因此最好在中醫師的指導下服用。
雞蛋:在孕期特別是預產期將要到的時候,多吃些雞蛋對補充蛋白質,優質脂肪等都是有着很大的感覺的,在臨產前可以蛋花湯爲主,儘量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋,因爲宮縮強烈,吃雞蛋易引發噁心感。
巧克力:巧克圖片具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用,同時巧克力的營養豐富是一種濃縮的能量物質,因此產前,由其產婦即將進入分娩室之前適當吃點巧克力有助於順產。
對於產婦來說,進入分娩室之前如果想吃什麼,可以儘量吃點,以補充能量。但是要想順產,是要從產前就要做好準備的。
孕後期盤腿坐有利順產。準媽媽後背腰部挺直,兩腳掌合上,向內側拉,降低兩膝。孕後期堅持這樣做有利於保持盆骨的柔韌性,促進下半身的血液循環。
散步:散步是最適合孕婦運動的一個運動,平時要堅強散步,以每天早,晚各散步至少半個小時爲宜,散步也有助產之功。
牆面滑行:準媽媽將兩腿分開,使兩腳以肩部同寬,慢慢的滑落保持價坐的姿勢,幾秒之後,再慢慢的起來。如此每天反覆幾次,有助於打開盆骨。但是在做牆面滑行動作之時,一定要特別注意安全。
上下搖擺:雙手雙膝撐住整個身體,身體和頭部在同一水平上,收腹,輕輕的遙動背部,全身放鬆,保持幾秒鐘。孕後期每天重複這個動作,對於促進腰部的肌肉,減少分娩時的疼痛有很大的幫助。
順產,不是說臨產前幾天注意就成了,而是應該整個孕期,特別是孕後期要注意做的事。同時對於準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力,特別是不要接受一些不好的刺激,儘量保持一個良好的情緒,如果有時間的話,則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品,以分散注意力,另外注意多休息,保持體力,加強營養,這些都有助於順產。
當然了順產的胎檢非常重要,儘量多聽助產士的建議,這都是準媽媽在分娩前應該做的事。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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