懷孕169天
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寶寶發育
在出生前數月內,胎兒的行爲漸趨複雜、成熟。這是因爲,迅速增大的記憶儲存促進了自我形象,並開始引導胎兒行爲的發展。在某一階段,人的對立情緒皆起源於記憶,不管這一記憶是有意識還是無意識。
每日胎教
對於母親來說,喃喃自語般地將一天中看到的、聽到的和經歷的事情講述給腹中的寶寶,即是語言胎教中很有意義的常識課內容,又是牢固母子之間感情、培養孩子感受能力和思維能力的基礎。另外,您還可以通過數胎動直接與胎兒交流情感。
孕期生理
孕婦的腹部變得更大,下腹部與上腹部都變的更爲膨隆。子宮底上升至臍上三橫指處,子宮底的高度爲21~24釐米。子宮也越來越大,可壓迫到下腔靜脈的迴流,出現靜脈曲張,有的孕婦還會出現便祕和痔瘡、腰痠、背痛等症狀。
準媽媽須知
日常運動要適當,不要做過度激烈的運動,上下樓梯的次數應儘量減少,以防早產。
飲食營養
孕早、中、後期葉酸的膳食需要量分別爲280ug、600ug和470ug/天。一般認爲預防神經管畸形的有效攝入量是400ug/天。畸形的發生是在妊娠的最初28天內,此時大多數婦女並非意識到自己已懷孕。世界衛生組織推薦在孕後期達到每日400ug,美國營養委員會推薦婦女在生育年齡應多吃新鮮水果和蔬菜,增加體內葉酸儲備。
準爸爸必讀
對於父親來說,越來越多的研究表明,胎兒在子宮內最適宜聽男性中、低頻調的說話聲音,如果父親堅持每天對宮內的胎兒講話,能喚起胎兒最積極的反應,對胎兒出生後的智力及情緒的穩定大有裨益。
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