孕早期食譜 緩解孕吐飲品推薦
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緩解孕早期孕吐飲品一:西瓜柳橙汁
原料:西瓜200克,柳橙1個。
做法:
1、把西瓜去皮,去籽,切塊狀。
2、柳橙用水洗淨,去皮炸成汁。
3、把西瓜與柳橙汁放入果汁機中,攪打均勻即可。
營養點評:
西瓜可以消煩解渴、解暑熱、利水等功效,孕早期食用西瓜可以補充水分,增加維生素等營養的攝入量;還可以改善孕吐等不適反應。
緩解孕早期孕吐飲品二:柳橙汁
原料:柳橙2個
做法:
1、將柳橙用水洗淨,切成兩半。
2、用榨汁機擠壓出柳橙汁。
3、把柳橙汁倒入杯中即可。
營養點評:
橙子中含有豐富的維生素C,對於孕婦而言,維生素C易於吸收,而且對胎兒的智力發育有很大的關係,還能夠幫助孕早期的孕婦緩解孕吐反應。
緩解孕早期孕吐飲品三:聖女果芒果汁
原料:聖女果200克,芒果1個,冰糖5克。
做法:
1、芒果洗淨,去皮,去核,切塊。
2、聖女果洗淨,去蒂,切塊,將所有材料攪打成汁,加入冰糖即可。
營養點評:
聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒等功效,而且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質,可促進幼兒的生長發育,並且可增加孕婦的抵抗力和改善孕吐反應。
99熱心醫生溫馨提示,雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。
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