孕吐很難受 推薦5大食療方緩解
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孕吐是懷孕早期最常見的一種情況,孕吐也有分輕重之分,輕微的孕吐不影響日常的生活,有的孕媽媽孕吐非常嚴重,吃什麼吐什麼,連喝水也吐,這真是可怕,輕微的孕吐一般在懷孕三個月後會自然消失,如果孕吐很嚴重的話要及時去看醫生,也可以通過飲食的方式來緩解孕吐。
生蘆根粥
材料:鮮蘆根100克,粳米100克,生薑適量。
做法:1、取鮮蘆根洗乾淨,切成小段,煎煮以後取汁備用。
2、粳米清洗乾淨,加入鮮蘆根汁液煮粥。
3、粥快熟的時候加入生薑,稍微煮一會即可(煮粥不要太濃稠)。
營養功效:這道粥孕媽媽每天都可以吃兩次,3-5天爲一個療程,有清熱、除煩、生津、止嘔的功效,特別適用於孕媽媽妊娠噁心以及一切高熱所引起的口渴心煩、胃熱嘔吐等症。
大棗生薑粥
材料:粳米100克,大棗50克,老生姜適量。
調料:紅糖適量。
做法:1、粳米洗淨後泡水約一個小時,老生薑拍碎。
2、老生薑加適量的水煮出味道。
3、鍋內加上適量的薑汁、大棗、粳米和適量水,用小火慢慢燉煮至粥稠。
4、再加入紅糖煮10分鐘左右即可。
營養功效:生薑也是傳統的治療噁心、嘔吐的食材,孕吐嚴重的孕媽媽吃生薑有明顯的止吐作用,大棗營養豐富,還可以補血,所以孕媽媽多吃些大棗,或是每天喝一杯大棗水,對孕媽媽和胎兒都是大有益處的。
蛋醋止嘔湯
材料:雞蛋兩個,蔥花少許。
調料:米醋半杯,白糖適量。
做法:1、將雞蛋磕入碗中,攪拌均勻,加入白糖、米醋,再攪拌均勻。
2、將鍋置於火上,加入清水適量,用大火煮沸。
3、將雞蛋倒入鍋中,煮沸後撒上適量的蔥花即可。
營養功效:這道湯酸中微甜,具有和中止嘔的功效,適用於有嘔吐早孕反應的孕媽媽服用,如果每天服用一次,連續服用三天的話,孕媽媽的嘔吐反應會有很好的緩解。
三汁湯
材料:蓮藕200克,麥門冬10克,生地黃15克。
調料:鹽適量。
做法:1、取麥門冬、生地黃、蓮藕分別洗淨,切碎。
2、三種材料一併入鍋加入適量的水,煎煮40分鐘以後再加鹽適量。
3、去渣取汁,放溫即可食用。
營養功效:這道湯有養陰清熱、和胃止吐的功效,懷孕期間頻繁嘔吐、反胃的孕媽媽可以常吃。
蘇姜陳皮茶
材料:蘇粳6克,陳皮3克,生薑適量,紅茶適量。
做法:1、將生薑洗淨,然後與蘇梗、陳皮一起切碎。
2、將以上切碎的藥材與紅茶一同用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘左右。
營養功效:孕媽媽可當茶溫飲,此茶具有理氣和胃、安胎的功效。
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