坐月子常識 分娩當天怎麼坐月子
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沒有食慾也要吃飯
因子宮收縮,出現產後痛,分娩後過3小時,紅色的惡露開始流出。體重減少了5~6kg,但身體浮腫,體溫急劇下降,會感覺到發冷。因分娩體力消耗太多,所以沒有飢餓感,但即使沒有食慾,最好也吃點飯。吃飯時不要筆直地坐着,最好躺着或斜靠在牀上。
● 身體很疲憊,要充分地睡眠。
● 體力下降,很容易發冷,應該提高室內溫度,蓋上被子靜養。
● 吃容易消化的食物。
● 爲了讓膀胱恢復正常,分娩後6小時內要排出小便。孩子通過產道時會壓迫膀胱,及時排便能幫助膀胱儘快恢復。
● 用熱水浸溼毛巾,每隔2小時清潔惡露。最好使用坐浴盆,或讓家人幫忙。擦完後墊上護墊。
● 產後2~3小時內給孩子餵奶。
● 即使有產後痛,爲了便於子宮收縮,回病房後在24小時內要開始走動。
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