女人坐月子要謹慎 產後怎麼坐月子不落病
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坐月子是生產後的女人都要經歷的,也就是至少有一個月的時間在家裏休息,在我們老家,坐月子一般是42天,坐滿了纔是完整的月子期。月子做得好的話,對於女人來說,可是改變自己身體的一個好機會,如果你身體比較弱,容易生病,氣色不好的話。生產之後不妨堅持科學坐月子,讓出月子的你,變得身體變好。
女人如何坐月子
1、注意休息
建議剛開始坐月子的時候,要多休息,因爲生產會消耗很多的體力和血液,女人整個人會變得特別累。身體消耗過多的時候,多休息,擁有良好的睡眠,才能讓身體一點點恢復過來。這個時候,小編建議除了餵母乳之外,其他換尿布、哄孩子的事情,不妨交給自己的家人或者說月嫂。
而且家務也不應該做,月子裏最主要的事情就是休息。爲了避免月子期無人照顧的情況,在孕期的時候,就要打算好坐月子怎麼做的問題。比如說是自己媽媽來幫忙,還是自己婆婆幫忙,或者說請月嫂,還是說去月子中心等等。這些都要提前說好,等生完孩子再考慮已經來不及了。
2、注意私處清潔
在以前的時候,坐月子的時候,老人要求產婦不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙等等。作爲現代女性,整個月子都如此,肯定受不了的。再加上月子期的時候,下體會排出像月經一樣的髒東西,私處會弄得特別髒。若是不清潔的話,私處就會被髒東西堆積的,脆弱的私處皮膚很容易就被刺激,最終被感染的。
所以說,建議女人們在坐月子的時候,要注意私處的清潔工作。比如說每天晚上睡覺之前,要用毛巾浸溼熱水,稍微擰乾一些,輕輕擦拭私處表面,將髒東西清洗乾淨。擦洗好了以後,及時更換內褲和衛生巾,並且將私處表面擦乾,確保私處表面乾爽又幹淨。
3、注意溫度
現在坐月子和以前不同了,當天氣熱的時候,產婦坐月子可以開空調,不然很容易熱出病的。但是產婦們要記住,坐月子的時候,如果開空調的話,要注意溫度。建議保持26攝氏度是最好的,不高不低,溫度最爲合適。
而且開空調之後,要記得不要把風口對着產婦。而且要記得過三四個小時左右就要通風一次,因爲一直關着門窗,開着空調的話,這樣封閉的空間裏,很容易頭暈的。
最後,小編提醒 ,坐月子馬虎不得,務必要堅持做完月子。在月子期的時候,要注意保暖。要注意合理飲食,爲身體補充營養。要注意多休息,避免操勞等。
坐月子請記住三要
1、要運動
坐月子要記得偶爾下牀運動,因爲生孩子是傷元氣的,想要恢復元氣的話,除了要靜養之外。還需要適量下牀運動,促進血液循環,更快排完惡露。
2、要開心
坐月子整個人都憋在房間裏,沒人說話,還要哄孩子,一天到晚聽孩子的哭聲,心情會變得很差。坐月子要開心,保持好情緒,不然的話,很容易出現產後抑鬱症,危害身體健康。
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