母乳餵養 新手媽媽要避開哪些誤區
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“我的奶少,反正寶寶都不夠喝,我還要堅持母乳嗎?”“奶水很清淡,只喝母乳的寶寶會不會營養不夠呢?”……作爲新手媽媽,在母乳餵養道路上,都曾被或多或少的問題困擾着,有時還會對母乳餵養產生認知誤區,打算放棄母乳。來來來,一起掃除母乳餵養誤區吧!
誤區一:奶水清淡沒營養
母乳是0-6個月寶寶最理想的口糧,不以清淡濃稠定義營養。外觀看起來清淡的奶水同樣含有豐富的營養物質,比如最適合寶寶生長發育的蛋白質,促進大腦及視網膜發育所必需的DHA、MFGM乳脂球膜,幫助寶寶建立抵抗力系統免疫活性物質等等,不僅能幫助寶寶成長髮育,還能幫助建立寶寶的抵抗力系統。
以母乳中的核心免疫球蛋白——乳鐵蛋白爲例吧,它在母乳中含量高,不僅可以激活人體抵抗力系統的功能,幫助降低寶寶呼吸道系統的發病機率,保護寶寶呼吸系統;還能促進胃腸道內的有益菌增殖,如雙歧桿菌和乳酸菌,同時還能保護腸道不被有害細菌損傷,從而維持寶寶腸道菌羣的平衡。
母乳中含有寶寶早期成長髮育所需要的全部營養成分,是其他任何哺乳動物的乳汁都沒辦法相比的。咱們對比母乳和牛乳中的乳鐵蛋白含量,可以發現牛乳中的含量很低,每1L牛乳中含乳鐵蛋白爲10-350mg,與母乳中0.44-4.4g/L的含量相差數倍,而且根據資料顯示,1萬克歐盟原乳平均僅含1克乳鐵蛋白。嘖嘖嘖,瞧瞧這對比,母乳中的營養成分與含量可不是徒有虛名的喲!
誤區二:奶水少,不必堅持母乳餵養
“金水銀水不如媽媽的奶水”這一句諺語也充分說明了母乳對寶寶的重要。母乳是寶寶天然的食物,即使奶水不多,我們應該堅持母乳餵養。可是當媽媽遇到奶水不足,應該怎麼做呢?小編給大家介紹幾個方法。
·增加寶寶吸吮的次數和時間:這個很重要。要知道,媽媽乳汁的分泌跟寶寶的需求是分不開的。乳汁的分泌量會根據寶寶的吸吮次數和時間來決定。寶寶吸吮得越頻繁,媽媽產生的乳汁也就越多。所以,多給寶寶吸吮,增加寶寶吸吮的次數和時間,可以幫助乳汁的分泌哦!
·及時排空乳房:在喂完奶後用手或吸奶器排空乳房,不要留着奶,這樣可以傳遞“寶寶不夠吃,需要繼續泌乳的信號”,下一次分泌的奶水就會慢慢的增加。
·放鬆情緒,相信自己:過度緊張、憂慮等不良的情緒也會引起乳汁分泌減少。堅定信心,相信自己是可以的,給大腦傳遞強烈的泌乳信號,如此可幫助增加泌乳量。
·飲食調節,增加攝入催乳食物:催乳當然少不了吃吃吃。適當的進補催乳食物也可以幫助乳汁的分泌,如產後可適當喝清燉公雞湯,下奶的鯽魚湯等。
增加母乳量不是一朝一夕就能成功的,堅持下去,給寶寶最好的奶糧並不是幻想!
誤區三:6個月後可以不用母乳
寶寶在6個月後添加輔食,以補充其他營養的需要,但此時奶類還是寶寶營養的主要來源。世界衛生組織提倡6月齡以上的寶寶開始逐漸添加輔食的同時,應繼續母乳餵養到1歲以上,甚至更長的時間。因此,寶寶6個月後,母乳仍然是寶寶的首選口糧。
那麼母乳餵養到什麼時候比較適宜呢?根據《中國居民膳食指南》,可以繼續給予寶寶母乳餵養直到2歲。當寶寶滿2歲時,可逐漸停止母乳餵養,但是每天要繼續提供配方奶粉或是其他乳製品保證奶類的攝入。
在給寶寶選擇奶粉的時候,咱們可以多關注配方,首選可以滿足寶寶天生營養需求的配方奶粉。怎樣纔算是滿足寶寶營養需求呢?以乳鐵蛋白爲例,母乳中乳鐵蛋白含量在440-4400mg/L,那麼配方奶粉中最好是不僅含有乳鐵蛋白,還要達到足量。像藍臻中的乳鐵蛋白含量就算得上是資優生。每100克奶粉含量高達330毫克,按比例衝調後可以達到600mg/L。此外,藍臻還保留了MFGM乳脂球膜、DHA等營養元素。
相信大家對DHA都是比較熟悉了,傳說中的腦黃金,是大腦和視網膜發育的必備營養;而這MFGM乳脂球膜,媽媽們可能就覺得陌生了。MFGM乳脂球膜是一種幫助腦部發育的營養物質。中國營養學會婦幼營養分會主任委員的蘇宜香教授在《拜託了媽媽》中也曾提及這一營養物質,MFGM乳脂球膜富含在媽媽的乳汁裏面,可以促進神經信號傳導;而MFGM乳脂球膜配合DHA,不僅幫助建立完善的大腦網絡,更有助於神經信號傳導,幫助寶寶思維敏捷,適應變化。瞧瞧,給寶寶天生營養,藍臻倍給力呀!
母愛的味道,從第一次吸吮開始。給寶寶最好的奶糧,媽咪們儘量堅持母乳餵養,不要輕易被流言蜚語左右判斷哦。但如果實在沒有母乳,或者因爲其他原因無法哺乳,也不要給自己太大的心理負擔,選擇適合寶寶的優質配方奶粉作爲後補,延續37℃母愛。
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