孕期食譜 胡蘿蔔酸奶粥
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孕期食譜 胡蘿蔔酸奶粥
原料:胡蘿蔔1/10個、麪粉1小匙、捲心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干
做法:
步驟1:將玉米掰成粒。
步驟2:將胡蘿蔔切成細絲。
步驟3:將捲心菜切成細絲。
步驟4:用黃油將麪粉略炒一下。
步驟5:加入肉湯、蔬菜煮,並輕攪。
步驟6:將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好。
營養價值:
胡蘿蔔味甘性平,有健脾助消化之功,並含有胡蘿蔔素B族維生素,脂肪糖類其中含大量果膠,有收斂和吸附作用,腹瀉患兒食用後可以抑制腸道蠕動,對抑制消化不良,所引起的腹瀉非常合適。
忌食人羣:嬰兒
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