胡蘿蔔粳米粥怎麼做?
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粳米可以提高人的免疫力,還可以促進血液循環,可以減少患高血壓的可能性,胡蘿蔔是可以提供維生素A,促進生長發育的,還能夠防止呼吸道感染,治療夜盲,維護視力,胡蘿蔔和粳米結合煮粥是很常見的,那麼,該怎麼做呢?現在就來和大家介紹一下可以明目的胡蘿蔔粳米粥。
主料:粳米30克 胡蘿蔔55克
烹飪方法
1. 將新鮮胡蘿蔔洗淨,切丁塊;
2. 粳米淘洗乾淨;
3. 將胡蘿蔔塊與粳米一同放入鍋裏,加適量清水煮粥。
健康提示
本品具有補脾益胃,助消化之功效,對糖尿病有一定療效。
食譜營養
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等
胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維A,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲。
食物相剋
粳米:唐孟詵:“粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。”
清王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。
胡蘿蔔富含維生素A,凡食慾不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。同時也能健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿
每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
8月23日是處暑節氣,標誌着暑天要結束了,暑氣漸漸退去,天氣慢慢變涼。當然高溫天氣還是會不時回來光顧,總體上秋天的氣息漸漸濃了。這個時候不管是運動還是起居、飲食都需要相應的進行調整以適應自然的變化。脾胃的調理是關鍵,因爲入秋之後,人們多半想到要貼膘,但是脾胃不調理,食物的消化吸收就差。那麼這周就多喝點胡蘿蔔粳米粥吧。
胡蘿蔔粳米粥是非常適合作爲早、晚餐食用的,或者是作爲午後點心食用。粳米屬於粗糧,現在人們吃東西比較在意,一般吃的都是非常精細的細糧,大魚大肉的。粗糧不太吃,這樣的話很容易消化不良。多吃含有膳食纖維的粗糧好。
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