孕期食譜 玉米麪粥
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
玉米麪粥
做法
1.準備食材:玉米麪適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、水適量
2.步驟1:鍋中倒入涼水,先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。
3.步驟2:蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出,放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡蘿蔔、菠菜和蝦都切成碎塊,大小以適合自家寶寶消化爲準。煮食的湯不用倒掉,用來煮粥。
4.步驟3:如果直接把玉米麪倒入鍋中煮粥,很容易結塊,所以要將玉米麪先用一些涼白開水攪拌成稀麪糊。
5.步驟4:繼續加熱煮菜的水,但是不要沸騰,以85度左右的溫度最好,倒入調好的玉米麪糊,邊倒邊攪拌,水沸騰後,玉米粥就慢慢粘稠了。
營養價值
玉米含維生素B1、維生素B6較多,此粥對人體補充營養非常有好處,宜多吃。胡蘿蔔富含維生素,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(6個月以上) 兒童
喝玉米麪粥上火嗎
孕期食譜 田園鮮蝦粥的做法
紫薯玉米麪粥的做法
煮玉米麪粥的做法
冬季減肥養生早餐食譜 芋頭VS玉米燕麥減肥粥
孕期安胎食譜 鯉魚粥的做法
孕期安胎食譜 安胎鯉魚粥
速食玉米粥做法
助孕食譜 薏米扁豆粥的做法
喝玉米麪粥好消化嗎
孕前營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
孕期食譜 綠豆豬肝粥的做法
玉米麪粥的作用有哪些
玉米湯食譜有哪些
吃玉米不會使人發胖 打造玉米減肥食譜
五穀雜糧玉米最強-玉米養顏食譜
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
玉米麪粥的功效有哪些
孕期食譜 海米紫菜蛋湯
孕期食譜 米飯香腸小披薩
孕期補鈣食譜 鱔魚粥的做法
孕期食譜 核桃花生粥的做法
孕婦能喝玉米麪糊糊嗎 吃玉米麪好處多
孕期食譜 糯米梨盅的做法
喝玉米麪粥會發胖嗎
明日之後煲粥食譜 玉米南瓜粥甜菜粥
孕期食譜 豬肝燕麥粥的做法
紅薯玉米麪粥的做法
吃玉米麪粥對胃好嗎
孕期食譜 紅棗茯苓粥的做法
孕期營養食譜 鮑魚粥的做法
甜玉米可以做什麼美食 甜玉米食譜
孕期食譜 核桃紅棗米糊