讓好“孕氣”找上你 孕前需要這樣做
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1、調整心態放鬆心情
有些未準媽媽備孕了很長時間但並沒有如願懷上寶寶,就變得十分緊張焦慮,再加上來源於家人和自己的壓力,更會造成病急亂投醫的心理,甚至會開始迷信一些求子偏方,長期如此的話,極易形成心理障礙,所以,未準媽媽們首先要放鬆自己的心情,與孩子要講求一個緣分,心急吃不了熱豆腐,在孕育寶寶的問題上也是一樣的,調整好自己的心情,寶寶很快就會來的喔!
2、飲食調節增添孕氣
備孕期間的飲食非常重要,吃對了,可以讓你孕氣倍增。備孕期間吃些什麼好呢?多吃一些補氣補血暖宮補腎的食物,更有助於受孕哦!備孕女性可多吃紅棗,紅棗補氣血的功效非常強,若您屬於氣血虛弱型的女性,那麼,可以平時用紅棗煮粥煮湯或泡水飲用,既可補充氣血,又能溫暖子宮;另外,紅糖薑茶也是備孕中的你非常好的飲食選擇,將生薑切成小薄片,與紅糖一起用開水沖泡,每天早上空腹飲用,非常好的暖宮飲品,有利於受孕;多吃黑豆可補充雌激素,也可讓你孕氣倍增!
3、有氧運動鍛鍊要堅持
備孕期間也要堅持運動和鍛鍊,讓自己有一個良好的體質,未準爸爸們也要一起加入到備孕運動中來,優質的精子與卵子的結合,才能夠孕育出優質健康聰明的寶寶。小夫妻倆可以每天清晨起來跑跑步,多做深呼吸,備孕中的未準媽媽可以嘗試有氧瑜伽運動,既可以保持完美的身材,又能夠有助於精子卵子質量的提高,備孕期堅持有氧運動鍛鍊非常有必要,趕緊動起來吧!
4、最佳受孕時間要把握
很多的小夫妻們平時工作都很忙,造人的時間也是安排在夜晚臨睡前,其實,這個時候性生活質量非常差,而且身體也非常疲憊,忙碌了一天需要好好休息了,雙方在疲憊的情況下進行造人,更不容易受孕,有研究表明,傍晚的五點到七點這一段時間,男性的精子質量是最好的,更有利於早出健康聰明的寶寶。
同時,AA的姿勢也需要把握好,有利於受孕的姿勢非常重要,一般情況下,男上女下的非常傳統的AA姿勢更加有利於受孕,性愛過後,女性可以平躺着,或者是在臀部上方墊上一個小枕頭,這樣有利於讓精子更快速地與卵子相結合,從而孕育出健康可愛聰明的小寶寶!以上這幾點,備孕中的你都記住了嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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