女性在孕前要做好哪些準備
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想要擁有一個健康聰明的寶寶,孕前的各項準備工作尤爲重要。
1,確定要不要孩子。
2,如果確定要一寶寶,建議夫一起去醫院做孕前檢查的諮詢。
3,接受必要的預防接種。
4,如果你的體重超過標準體重,應該從開始控制飲食了,爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5,把你心愛的寵物託付給親友。
6,檢查有沒有弓形體等感染。
7,如果你有避孕藥,那麼從現在開始停服。
8,從現在開始慢跑,游泳,太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
9,如果你們夫妻有吸菸,飲酒的愛好,那麼至少從現在開始就要戒菸戒酒。
10,最佳受孕年齡,一般在女性25-30歲,男性26-30歲。
11,最佳受孕季節,應選在五到六月份,避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜,水果和日照,有利於胎兒生長發育。
12,理想的受孕日,一般應安排在月經週期第十四天左右同房,有報告說月經週期第17天以後同房受孕流產率較高。
13,堅持每天運動三十分鐘。
14,在放射環境中工作的人應該暫停調離。
15,要增強免疫力,別讓自己感冒哦。
16,夫妻每天運動30分鐘,以散步爲主,不要游泳了,因爲如果不知不覺中有喜了,懷孕早期游泳容易導致流產。
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