備孕攻略 養成這7種好習慣受孕不難
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1.孕前做好保健工作
在孕前我們一定要做好相應的保健工作,這樣會讓我們更加健康的受孕,預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能回覆正常,才能更好地計算出受孕時間。
2.準確計算,抓住時機
一定要計算好受孕的時期,在排卵期夫妻雙方都要保持充沛的經歷,這樣可以提高受孕機率,專家建議在排卵期間,最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!
3.恰當姿勢,助你受孕
在夫妻進行性生活的時候,還需要注意保持恰當的姿勢,這樣更加有利於受孕,夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。
4.循序漸進,尋求幫助
不能不能期待一次就成功,要放平心態,不要操之過急,循序漸進的進行,懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3-6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。
5.二人世界,放鬆享受
我們在性生活的時候要注意放鬆情緒,享受二人世界,這樣會提高受孕機率,最後我們還要提到心理作用,當你急切想懷孕的時候,急迫的情緒往往會讓你失去做愛時的浪漫感覺。其實,這種緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睾丸激素分泌,導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程成功率增加,那你們做愛時就要充滿浪漫,達到終身難忘,那樣的效果就是最好的。
6.輕鬆計算,快樂排卵
我們要充分的計算好排卵的時間,在排卵期內同房會增加受孕機率,現在市面上充斥着各種幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。其實,自然的方法是最好的,想生寶寶的話,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲:來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理週期長度爲24--30天,那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
7.吃吃喝喝,自然孕育
一般我們備孕的時候不要操之過急,補充一些有利於精子的食物,女性也多吃一些容易受孕的食物,幫助提高受孕機率。男性不育的原因之一是體內缺乏鋅,缺鋅會導致睾丸激素分泌過低,減少精子數量,所以受孕前男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,比較好的建議是男性多喝牛奶,女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶,懷孕的機率會提升7倍。
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